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Coordenação do Movimento com Rafael Spindola

29/03/2017

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Nosso colunista Rafael Spíndola explica como usar dois equipamentos para execução de exercício que trabalha a coordenação do movimento, o Orbit e a Wunda Chair 2. Vem ver!! Por: Rafael Spíndola

Exercícios de pés e pernas com o Sliding Pilates

27/03/2017

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Por Andreia Monteiro Conhece o Sliding Pilates? Criado por Andreia Monteiro e fabricado pela Physio Pilates, ele é um equipamento que trabalha o core, a reeducação postural, a força e o equilíbrio. E é utilizando o Sliding que a colunista irá demonstrar alguns exercícios de pés e pernas. Confira!

Valéria Mauriz executando exercícios no GYROKINESIS®

20/03/2017

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Nesse vídeo, podemos ver nossa colunista Valéria Mauriz executando exercícios no GYROKINESIS® e explicando a diferença entre torções e espirais. A técnica usada vem do método GYROTONIC® . que através de movimentos ondulatórios, circulares e espirais partem de dentro para fora, do centro do corpo em direção às extremidades, procurando sempre ir além. Assista!

Dicas no CoreAlign com Marivani Rocha

15/03/2017

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Nossa colunista Marivani Rocha dá dicas de exercícios no CoreAlign para fortalecimento dos músculos abdutores do quadril. Confira!

Aline Haas dá dicas de exercícios Footwork utilizando o Reformer

08/03/2017

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Nossa colunista Aline Haas dá dicas de exercícios Footwork utilizando um Reformer com características muito parecidas com o clássico criado por Joseph Pilates. Aline mostra as variações de movimento do exercício de maneira simples para praticantes do nível mais básico, até aqueles mais avançados. Confira!

Rafael Spíndola traz o Orbit e o MOTR para te dar dicas de exercícios

01/03/2017

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Rafael Spíndola traz o Orbit e o MOTR para te dar dicas de exercícios na combinação de dois equipamentos importantíssimos na prática do Pilates. Confira!

Variação da Mermaid na Chair

22/02/2017

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Nossa colunista Maria Militão ensina a variação de Mermaid na Chair, e mostra o exercício adaptado para os alunos com osteoporose. Assista!

Conheça o Sliding Pilates com Andreia Monteiro

20/02/2017

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Por Andreia Monteiro Nesse vídeo a nossa colunista e criadora do Sliding Pilates, Andreia Monteiro, executa exercícios no aparelho para que seja trabalhada a força, resistência muscular e controle corporal. Confere aqui!

Descubra como usar o MOTR de forma dinâmica

15/02/2017

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Nossa colunista Claudia Muraguti mostra alguns exercícios que você pode fazer utilizando o MOTR. Assista aqui!

Conheça o GYROKINESIS® com Valéria Mauriz

13/02/2017

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A nossa colunista Valéria Mauriz ensina uma série de exercícios para que você conheça melhor o GYROKINESIS®.

Instabilidade no Orbit com Rafael Spíndola

08/02/2017

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O exercício mostrado pelo nosso colunista Rafael Spíndola trabalha mobilidade de quadril e ajuda no alongamento. É bem útil para pacientes com escoliose e também gestantes. Assista aqui!

Alice Becker dá dicas de exercícios de alongamento no CoreAlign!

18/01/2017

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Na aula de hoje, Alice Becker ensina alguns exercícios de alongamento. Confira!

Alice Becker dá dicas de exercícios para membros superiores no CoreAlign.

11/01/2017

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Na aula de hoje, Alice Becker dá dicas de exercícios para membros superiores no CoreAlign. Imperdível, hein?! Assista agora!

Exercícios da terceira série do curso básico de GYROTONIC®

16/12/2016

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Dando sequência as nossas aulas, agora Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre a terceira série do curso básico de GYROTONIC®,. Essa série trabalha a postura e aumenta a resistência dos membros superiores. Confira!

Exercícios da segunda série do curso básico de GYROTONIC®

09/12/2016

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Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre a segunda série do curso básico de GYROTONIC®, onde se trabalha os membros inferiores e o assoalho pélvico. Que tal aprender um pouco mais? Confira!

Exercício Side To Side

30/11/2016

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Alice Becker dá dicas de movimento, saúde e sobre o exercício Side To Side que ajuda a mobilizar a coluna no plano de rotação. Confira!

Método GYROTONIC® e as 7 séries de exercícios

29/11/2016

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Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre o método do GYROTONIC® as sete séries de exercícios desenvolvidos por Juliu Horvath. Confira!

Simule exercícios aeróbicos, caminhadas e corridas com Alice Becker no CoreAlign

17/08/2016

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No CoreAlign, Alice dá dicas para você aprender a trabalhar reorganização do movimento, treinamento funcional e treinamento do controle motor. Confira!

Pilates para músicos

23/05/2016

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Selma França bate um papo com Armandinho e apresenta alguns exercícios de Pilates que ajudam no trabalho o organização corporal do músico. Assista!

As articulações dentro do método GYROTONIC®

13/04/2016

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Você sabe como usar as articulações dentro do método GYROTONIC®? Descubra como fortalecer, alongar e lubrificar as articulações com movimentos prazerosos apresentados por nossa colunista Maria Gal Aguiar!

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