Você sabe a influência de Clara Pilates no método? Ela foi a companheira de Joseph e seguiu seus passos após o falecimento do mestre.
Série de Malhação com Alice Becker
Alice Becker e Lana Scott demonstram uma série de malhação no CoreAlign. Vem conferir! Está imperdível.
Exercícios da terceira série do curso básico de GYROTONIC®
Dando sequência as nossas aulas, agora Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre a terceira série do curso básico de GYROTONIC®,. Essa série trabalha a postura e aumenta a resistência dos membros superiores. Confira!
Exercícios da segunda série do curso básico de GYROTONIC®
Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre a segunda série do curso básico de GYROTONIC®, onde se trabalha os membros inferiores e o assoalho pélvico. Que tal aprender um pouco mais? Confira!
Exercício Side To Side
Alice Becker dá dicas de movimento, saúde e sobre o exercício Side To Side que ajuda a mobilizar a coluna no plano de rotação. Confira!
Método GYROTONIC® e as 7 séries de exercícios
Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre o método do GYROTONIC® as sete séries de exercícios desenvolvidos por Juliu Horvath. Confira!
Benefícios do GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
Por Valéria Mauriz O GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® desenvolvido por Juliu Horvath é conhecido e aplicado em todo mundo, porém no Brasil há ainda uma lacuna na compreensão dessa metodologia. Dentro das perguntas frequentes sobre o GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® encontramos os seguintes questionamentos: O que é? Para que serve? Para qual público é indicado? Quais as…
Já conhece a Jumping Stretching Board?
Por Maria Gal Aguiar. A Jumping Stretching Board (JSB) foi lançada no Brasil em Março de 2015 e compõe o conjunto de 05 equipamentos existentes no Método GYROTONIC®. Temos hoje no país, além da Jumping, a Pulley Tower (apelidada por Juliu no Brasil por Exótica), e a Leg Extension Unit, já o Arch Way…
A Importância da Prática de Atividade Física para um envelhecimento mais saudável
A cada ano que passa a expectativa de vida dos brasileiros aumenta e isso tem gerado grande preocupação ao sistema de saúde, pois com o aumento do número de idosos também aumenta a preocupação para a prevenção de doenças como osteoporose, artrose, artrite entre outras. Outro fator preocupante é que com a mudança do metabolismo vem também o aumento do peso corporal e a perda de massa muscular e aumento de massa de gordura.
Exercícios para Corredores
No vídeo de hoje, Selma França recebe Tayra Mello como sua convidada especial e apresentam exercícios voltados para os praticantes de corrida e também para aqueles que passam o dia usando sapatos fechados. Confira!
Corrida ou caminhada: qual o melhor exercício?
Você decidiu começar uma atividade física e está na dúvida: corrida ou caminhada, qual a melhor opção? Para quem não está procurando resultados de atleta profissional, caminhada e corrida são duas escolhas de exercícios físicos igualmente boas. Dados recentes de uma pesquisa conduzida pela Universidade da Califórnia, Estados Unidos, mostram que pessoas que caminham rápido…
GYROTONIC® para práticas esportivas
Você faz o estilo “atleta de fim de semana”? Aprenda como melhorar sua performance com as dicas da nossa colunista Maria Gal Aguiar!
Como fazer a extensão de coluna corretamente?
Na maioria das aulas de Pilates o movimento de extensão de coluna geralmente é esquecido ou pouco explorado. É comum encontrar professores que têm dificuldades para ensiná-lo ou que não se sentem totalmente satisfeitos com os resultados das execuções de seus alunos. A verdade é que uma boa indicação do movimento de extensão poderá levar…
GYROTONIC®
Por Beatriz Adeodato. Desenvolvido nos anos 70, pelo bailarino romeno Juliu Horvath, o método GYROTONIC® tem variadas aplicações e pode ser destinado para públicos com as mais diversas necessidades. Inicialmente sistematizado por Horvath para se recuperar de uma lesão que o afastou dos palcos, o GYROTONIC® foi ganhando complexidade e especificidades, sendo utilizado, hoje, em clínicas ortopédicas,…