Grávida pode fazer Pilates? Clique aqui e saiba quando começar, até quando treinar e os cuidados que deve ter em cada trimestre na prática.
Pilates auxilia na recuperação de pacientes em reabilitação
O Pilates é auxiliar no processo de reabilitação. Saiba como o método pode ajudar pacientes cardiopatas, com hérnia de disco e vítimas de AVC.
Pilates para idosos melhora funções e qualidade de vida
Os benefícios do Pilates para idosos são físicos e psicológicos. Saiba por que essa é a melhor modalidade e como inserir a atividade na rotina deles.
Vamos falar sobre o Iliopsoas?
Vamos falar sobre este músculo que influencia muito a nossa pelve e a postura: Iliopsoas. Hoje em dia é muito comum encontrar pessoas com um psoas encurtado, ainda mais com hábitos atuais. Dentro do Gyrokinesis a gente pode trabalhar nisto, apenas com uma banco ou cadeira. Confira super dicas com Valéria Mauriz!
Pilates na Terceira Idade
Infelizmente não podemos parar o tempo… É algo que não podemos comprar, não podemos criar, só podemos usar, e a boa notícia é que nós somos os responsáveis pelo nosso tempo e como o utilizamos. No Brasil, a expectativa de vida tem aumentado gradualmente atingindo hoje algo ao redor de 75 anos, segundo os últimos…
Organizando a cintura escapular com Marivani Rocha
Marivani Rocha demonstra para +Q Pilates um ótimo exercício para organizar a cintura escapular. Vem conferir!
Investigação Científica – Sobrecarga imposta na coluna lombar durante o “Long Stretch”
O grupo de investigação da Mecânica do Movimento (BIOMEC) da UFRGS, realiza investigações cientificas na área do Pilates. É coordenado pelo professor da Escola de Fisioterapia, Educação Física e Dança, Jefferson Loss. Hoje, Jefferson, irá apresentar um estudo que tem como objetivo investigar a sobrecarga imposta a coluna lombar durante o exercício “Long Stretch” utilizando a…
Pré e pós parto com Pilates
A gerente de pós-graduação e educação da Polestar, Andreina Santaella, da PMA-CPT, compartilha sua visão e experiência como mãe e professora de Pilates. O corpo de uma mulher grávida passa por muitas mudanças que podem gerar alguma dor e desconforto. Felizmente, existem exercícios que podem ajudar a resolver esses problemas. A prática do Pilates é…
Diálogos +Q – Experimentando os aparelhos clássicos
Na IV parte dos Diálogos +Q, Adriana Trotta e Alice Becker comentam sobre as características e funcionalidade do Foot Corrector. Confira!
Pilates: Clássico? Contemporâneo? A beleza da diversidade
Inicio este capítulo com a frase: Nós somos todos diferentes e nós somos todos lindos! A beleza está na diversidade. A natureza é bela, pois é diversa em sons e cores. Cada um tem sua própria história, seu caminho, e quando tentamos estar no caminho do outro, aí se perde toda a beleza que existe…
Complexidade e extensão: Caminhos necessários ao corpo do século XXI
O Step Barrel ou Spine Corrector é um dos equipamentos criados por Joseph Pilates que, originalmente, não tem molas e cuja superfície de apoio para o corpo é arredondada. Essas características nos convidam a utilizá-lo de forma diferenciada, oferecendo ao corpo um apoio que tanto estimula sua tração axial, em oposição à sua convexidade, quanto…
Diálogos +Q com Adriana Trotta e Alice Becker – parte 3
Alice Becker e Adriana Trotta falam sobre as configurações dos equipamentos de Pilates Clássico, as diferenças entre os materiais utilizados na produção dos clássicos e dos contemporâneos… Confira mais um diálogo incrível!
Sempre é tempo para começar o movimento
Quero começar esse texto agradecendo a oportunidade de falar sobre esse tema, pois disse a minha vida toda que o corpo foi feito para “mover”. Agradeço essas minhas duas lindezas que são as irmãs Marianne Fleming (89 anos) e Liane Fleming (87 anos), que me deram a oportunidade e honra de realizar um trabalho de…
Exercício com centopeia por Rafael Spíndola
Rafael Spíndola, com ajuda de Bianca Dore, demonstra um exercício inspirado no Swan, que trabalha a extensão, força dos extensores da coluna e mobilidade de ombro e quadril.
Como a tecnologia pode ajudar a nossa a saúde?
Vivemos numa era acelerada e acabamos sem tempo para muitas coisas. A tecnologia não é uma delas, mas infelizmente a nossa saúde, sim. Quem atualmente passa um dia sem chegar e-mails, telefone, whatsapp? Mas geralmente, encontramos e lidamos com pessoas que passam um dia sem cuidar do seu corpo ou sua mente, mesmo que por…
Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução – parte III
Continuando o artigo “Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução”, Alexander Bohlander fala sobre condições clinicas e estudos de caso envolvendo o exercícios de Pilates. Clique para conferir a parte 2! 4. Condições Clínicas De acordo com o método Pilates, os pacientes são classificados em uma das quatro fases de reabilitação. – Fase aguda:…
Versatilidade do Konnector com Viktor Uygan
Viktor Uygan já apresentou a sua maravilhosa criação aqui na Revista +Q: o Konnector. Hoje ele demonstra a versatilidade que o acessório do Reformer possui. Ele executa exercícios para os isquiotibiais, para o trabalho de pernas e braços independentes ou simultaneamente. Confira e se apaixone!
O Método de Exercício Pilates: Eficácia no Tratamento da Dor Lombar Crônica e Limitações de Intervenção
Este primeira revisão não introduz apenas um, mas vários artigos sobre dor lombar, revelando limitações frequentemente encontradas na pesquisa de Pilates. Objetivo O objetivo deste artigo é avaliar a eficácia do método Pilates no tratamento da dor lombar crônica, revisando estudos científicos nos quais o método Pilates foi utilizado como tratamento. Um olhar crítico pode…
Fletcher Variations: evoluído das raízes do Pilates
Ron Fletcher, criador do Fletcher Pilates®, foi um americano coreógrafo, bailarino e elder do Pilates que trabalhou por mais de 20 anos com Joseph e Clara. Depois da morte de Joe, acerca do fim dos anos de 1960, Ron intensificou sua relação com Clara, e foi orientado a seguir adiante com o trabalho, pois ele…
Diálogos +Q – parte 2: Diferenças nos aparelhos de Pilates Clássico e Contemporâneo
Adriana Trotta e Alice Becker falam e demonstram sobre as diferenças nos aparelhos de Pilates Clássico e Contemporâneo. Confira a continuação dos Diálogos +Q!
