Se sua dúvida é se o Pilates dá resultado mesmo, você está no lugar certo. Nesse artigo vamos dar dicas para você alcançar seus objetivos por meio do Pilates.
Push Up com Cecilia Panelli
Cecilia Panelli demonstra o “Push Up” e fala sobre a importância de dos exercícios de membros superiores em mulheres. Confira!
Pilates na Terceira Idade
Infelizmente não podemos parar o tempo… É algo que não podemos comprar, não podemos criar, só podemos usar, e a boa notícia é que nós somos os responsáveis pelo nosso tempo e como o utilizamos. No Brasil, a expectativa de vida tem aumentado gradualmente atingindo hoje algo ao redor de 75 anos, segundo os últimos…
Organizando a cintura escapular com Marivani Rocha
Marivani Rocha demonstra para +Q Pilates um ótimo exercício para organizar a cintura escapular. Vem conferir!
Investigação Científica – Sobrecarga imposta na coluna lombar durante o “Long Stretch”
O grupo de investigação da Mecânica do Movimento (BIOMEC) da UFRGS, realiza investigações cientificas na área do Pilates. É coordenado pelo professor da Escola de Fisioterapia, Educação Física e Dança, Jefferson Loss. Hoje, Jefferson, irá apresentar um estudo que tem como objetivo investigar a sobrecarga imposta a coluna lombar durante o exercício “Long Stretch” utilizando a…
Pré e pós parto com Pilates
A gerente de pós-graduação e educação da Polestar, Andreina Santaella, da PMA-CPT, compartilha sua visão e experiência como mãe e professora de Pilates. O corpo de uma mulher grávida passa por muitas mudanças que podem gerar alguma dor e desconforto. Felizmente, existem exercícios que podem ajudar a resolver esses problemas. A prática do Pilates é…
Diálogos +Q – Experimentando os aparelhos clássicos
Na IV parte dos Diálogos +Q, Adriana Trotta e Alice Becker comentam sobre as características e funcionalidade do Foot Corrector. Confira!
Complexidade e extensão: Caminhos necessários ao corpo do século XXI
O Step Barrel ou Spine Corrector é um dos equipamentos criados por Joseph Pilates que, originalmente, não tem molas e cuja superfície de apoio para o corpo é arredondada. Essas características nos convidam a utilizá-lo de forma diferenciada, oferecendo ao corpo um apoio que tanto estimula sua tração axial, em oposição à sua convexidade, quanto…
Diálogos +Q com Adriana Trotta e Alice Becker – parte 3
Alice Becker e Adriana Trotta falam sobre as configurações dos equipamentos de Pilates Clássico, as diferenças entre os materiais utilizados na produção dos clássicos e dos contemporâneos… Confira mais um diálogo incrível!
Exercício com centopeia por Rafael Spíndola
Rafael Spíndola, com ajuda de Bianca Dore, demonstra um exercício inspirado no Swan, que trabalha a extensão, força dos extensores da coluna e mobilidade de ombro e quadril.
Como a tecnologia pode ajudar a nossa a saúde?
Vivemos numa era acelerada e acabamos sem tempo para muitas coisas. A tecnologia não é uma delas, mas infelizmente a nossa saúde, sim. Quem atualmente passa um dia sem chegar e-mails, telefone, whatsapp? Mas geralmente, encontramos e lidamos com pessoas que passam um dia sem cuidar do seu corpo ou sua mente, mesmo que por…
Versatilidade do Konnector com Viktor Uygan
Viktor Uygan já apresentou a sua maravilhosa criação aqui na Revista +Q: o Konnector. Hoje ele demonstra a versatilidade que o acessório do Reformer possui. Ele executa exercícios para os isquiotibiais, para o trabalho de pernas e braços independentes ou simultaneamente. Confira e se apaixone!
Exercícios em superfícies instáveis com Rafael Spíndola
Utilizando a Flymoon e o Orbit, Rafael Spíndola demonstra exercícios em superfícies instáveis. Confira a dica e aplique em suas aulas! Por: Rafael Spíndola
Fletcher Variations: evoluído das raízes do Pilates
Ron Fletcher, criador do Fletcher Pilates®, foi um americano coreógrafo, bailarino e elder do Pilates que trabalhou por mais de 20 anos com Joseph e Clara. Depois da morte de Joe, acerca do fim dos anos de 1960, Ron intensificou sua relação com Clara, e foi orientado a seguir adiante com o trabalho, pois ele…
Dicas de exercícios para bailarinos ou atletas
Bianca Dore demonstra possibilidades de exercícios que são realizados na dança, como plié e jeté. Ela aproveita “solo móvel” (carrinhos) do CoreAlign para trabalhar a musculatura e trazer benefícios. Confira e deixa seu comentário contando o que achou!
Passo a passo do Leg Stretch no Arcus ou Cadillac
Saudações, pessoal! Hoje vamos falar de um Leg Stretch idealizado no Arcus com o uso de 3 molas (e que pode ser adaptado para o Trapézio Cadillac), onde as molas dão assistência à coaptação da cabeça do fêmur no acetábulo durante todo o arco de movimento, conforme poderão acompanhar no vídeo. Posição do Corpo: Supino;…
Treinamento em Pilates e Fisioterapia – uma introdução
O sistema de saúde ainda precisa encontrar respostas e encontrar uma metodologia confiável para as doenças da vida moderna: dor crônica nas costas, doenças psicossomáticas, patologias por esforço excessivo e muito mais. Uma metodologia que foi desenvolvida no século XX pelo alemão Joseph Pilates, tem grande potencial para ajudar e apoiar com o esforço de…
Conheça o MOTR: Pequeno aparelho para um treino completo
Vamos começar essa matéria falando uma verdade, o MOTR é incrível! Exclusividade da Physio Pilates/Balanced Body, ele consegue ganhar a atenção de qualquer um que passe 5 minutos vendo as diversas possibilidades que o equipamento possui. Com rápida troca, três níveis diferentes de resistência e a alternativa de uso em até oito posições, o MOTR…
Diálogos +Q com Adriana Trotta e Alice Becker – parte 1
Adriana Trotta e Alice Becker conversam e questionam sobre os problemas do Pilates no Brasil, a importância da prática, os excessos de adaptação no método, a diferença se tornar um educador antes e atualmente, as diferenças das escolas, linhas e Elders e a beleza do método que consegue de adaptar ao praticante.
Controle seu corpo e sua vida
Olá amigos leitores da +Q Pilates! Novamente estou aqui, muito feliz, falando de algo muito importante quando o assunto é o Método Pilates: os Princípios Básicos de Movimento! E hoje é a vez do Controle! Este Princípio deu o nome original ao Método criado por Joseph, a “Contrologia”, definido por ele como “A arte do…
