Rafael Spíndola, com ajuda de Bianca Dore, demonstra um exercício inspirado no Swan, que trabalha a extensão, força dos extensores da coluna e mobilidade de ombro e quadril.
Adriana Trotta e Alice Becker conversam e questionam sobre os problemas do Pilates no Brasil, a importância da prática, os excessos de adaptação no método, a diferença se tornar um educador antes e atualmente, as diferenças das escolas, linhas e Elders e a beleza do método que consegue de adaptar ao praticante.
Aprenda dicas, com Rafael Spíndola, para a execução de um exercício inspirado no Standing Hip Stretch.
Utilizando a Flymoon e o Reformer para trabalhar o equilíbrio e propriocepção.
