Consciência mental e corporal: entenda a relação

consciência mental e corporal

A minha proposta é a seguinte: Vamos jogar uma pedrinha nesse lago corporal e deixar que toda essa energia parada se transforme em movimento consciente? A consciência corporal é a maneira como percebemos o nosso corpo. Por sua vez, consciência mental é a maneira como percebemos a nossa mente. O que elas têm em comum? A nossa maior riqueza, a saúde e a qualidade de vida! Joseph Pilates disse: “Maximize seu potencial emocional e mental”.  Vamos lá?!

Consciência mental e movimento

Aqui vão algumas perguntinhas para você refletir e responder:

  • Qual a importância de uma atividade física?
  • Que atividade você gostaria de fazer?
  • Qual o valor da sua saúde?
  • Quais são seus objetivos pessoais em relação a sua saúde?

Devemos ter disciplina para motivarmos as mudanças em nossas vidas, porque precisamos nos mover e porque sem o movimento, seremos infelizes. Que tal sair da sua zona de conforto? Muitos são os exemplos de superação, como, por exemplo, os atletas paralímpicos. Isso prova que a incapacidade física pode ser superada a partir de uma mudança do estado mental. Ou seja, as limitações existem, mas podemos maximizar nossas participações e fazer coisas surpreendentes.

Tenho alunos que praticam Pilates com limitações físicas, mas se dedicam cada vez mais, pois maximizaram seu potencial. E, certamente, tudo começa com a consciência mental. Posso dizer que respiro mal, que tenho má postura ou que tenho dor crônica. Então, como melhorar tudo isso? Temos que nos enxergar como um todo e acreditar que podemos!

O poder da mente para superar desafios

Os profissionais de Pilates olham seus alunos globalmente e com certeza, poderão ajudar no processo de superação de corpo, mente e espírito. O nosso corpo é o nosso templo sagrado. Assim, quando agradecemos ao corpo, ele nos agradece. Ele é sábio e pode ser transformado por meio da atenção às nossas sensações, promovendo a ampliação da percepção e da consciência corporal, pois todos nós temos essa capacidade.

A maioria dos exercícios de Pilates desafiam a estabilidade corporal, que representa o controle do nosso movimento. Os equipamentos foram criados por Joseph Pilates exatamente para auxiliar na execução dos movimentos, em diferentes posições.

No início desse artigo, apresento em vídeo um exercício no equipamento Reformer do aluno M.B.F., 72 anos, operado do joelho esquerdo há um ano. Exige um grande controle de força abdominal, na posição quadrúpede. Fortalece também os membros superiores pela descarga de peso, trabalha a coordenação motora e a mobilidade dos joelhos. Um exemplo de aluno com consciência mental, que superou suas limitações com foco e determinação, graças a sua necessidade e vontade de mover-se com liberdade.

* Artigo originalmente publicado em 22 de agosto de 2017, fruto das anotações pessoais de Ana Rosa Broca, durante sua participação no evento “Maturidade Ativa – 4ª Conferência Sul Americana Physio Pilates – Polestar: Salvador, 2012.

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