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Conheça o Runity e evite ou diminua o risco de lesões em corridas

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Já reparou que grande porcentagem dos amadores ou atletas que praticam corrida se lesionam? Em uma rápida pesquisa no Google sobre “corrida” somos direcionados a alguns dos tópicos frequentes: “Erros mais comuns ao correr”, “Dicas de corrida para iniciantes” ou “Dicas de treino de corrida”. Infelizmente, a verdade é que a maioria das pessoas não…

Entrevista: Pilates para Crianças com Carla Pyrrho

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A Educadora Physio Pilates Carla Pyrrho deu uma entrevista para a equipe da Revista +Q Pilates! Confira aqui no blog: Educadora Física, Carla Pyrrho, fala sobre o seu workshop destinado a apresentar o ambiente de movimento para crianças. Conheça um pouquinho sobre o projeto “Pilates Kids” e depois conte pra gente o que achou. +Q:…

Pilates e Respiração

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O Método Pilates já nasceu com uma relação muito estreita com o tema respiração. Seu criador, o Joseph Hubertus Pilates, foi uma criança raquítica e asmática e passou uma vida inteira pesquisando atividades físicas que melhorassem sua função respiratória e por conseqüência o desenvolvimento corporal. Um apaixonado pelo movimento, Joseph Pilates foi buscar informações que…

Como podemos treinar a Fáscia Muscular através dos exercícios de GYROTONIC®

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O GYROTONIC® é um sistema de exercícios que difere por ter como principal objetivo treinar o aumento da capacidade funcional do organismo, através da melhora da coordenação, flexibilidade e elasticidade harmoniosamente e não pelo aumento da força muscular. Seus movimentos também estimulam o sistema linfático, cardiovascular, autônomo e energético, fato este que leva os praticantes…
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