Dica de exercícios para o pós-parto focados na ativação do assoalho pélvico, para recuperar a musculatura profunda com segurança.
Exercícios com bola na gravidez: do lúdico ao perigoso
Exercícios com bola na gravidez são excelentes, mas é necessário um programa monitorizado, a fim de evitar os riscos. Confira.
Diástase abdominal: uma disfunção preocupante
Os artigos e publicações em geral abordam a diástase abdominal apenas como um problema advindo da gravidez. Mas essa não é a única causa. O excesso de peso e exercícios abdominais executados de forma incorreta contribuem para o aparecimento dessa alteração na parede abdominal, tanto em homens quanto em mulheres. Com essa deformidade na região…
Confira dicas de exercícios de Pilates para gestantes
A gestação é um período desafiador, e os exercícios de Pilates para gestantes são essenciais para melhor a qualidade de vida. Confira.
Exercício para grávidas: extensão, com Marla Lopes
O Pilates é um exercício que oferece muitos benefícios para as mulheres durante todo o período gestacional. No vídeo abaixo, a educadora Polestar, Marla Lopes Coimbra, faz a demonstração de um importante exercício para grávidas, que trabalha a extensão de coluna e pode ser realizado em qualquer fase da gravidez, desde o primeiro até o…
Exercício para pós-parto em fase intermediária
Marla Lopes demonstra um exercício para pós-parto que tem como objetivar melhorar a organização pélvica e disfunção do quadril.
Pilates para Grávidas – parte 2 com Marla Lopes
Marla e Carol demonstram um exercício de agachamento bastante funcional e que serve como base para abertura da pelve, ajudando, consequentemente, no trabalho de parto para as grávidas que querem parir normal. Confira!
Pilates ajuda a manter equilíbrio e disposição durante a gravidez
Atividade beneficia tanto na gravidez quanto no pós-parto Do controle de peso à melhora da postura, a prática de exercícios físicos durante a gravidez reúne inúmeros benefícios que refletem diretamente tanto na saúde da mulher quanto na do bebê. Na dúvida sobre qual atividade física escolher, uma boa opção é o pilates. A atividade contribui…