Com esse passo a passo, você conseguirá extrair de seu aluno uma execução perfeita do Leg Pull Front, a popular prancha alta.
O segredo do sucesso do Pilates na contemporaneidade
São muitas as razões que justificam o auge do Pilates na contemporaneidade, e aqui você vai ler também sobre o que espera o método no futuro.
O feminino e a influência de Clara Pilates no método
Você sabe a influência de Clara Pilates no método? Ela foi a companheira de Joseph e seguiu seus passos após o falecimento do mestre.
Exercícios avançados no Ladder Barrel: muito além da flexibilidade
Se o seu Barril está “esquecido no canto” ou é subutilizado, está na hora de aprender uma sequência de exercícios avançados no Ladder Barrel.
Como vencer o cansaço excessivo: 5 hábitos para ter vitalidade
Se você faz parte da estatística de brasileiros que vivem na exaustão, confira nossas dicas de como vencer o cansaço excessivo.
Vantagens do Pilates: conteúdos para divulgar o Studio
Utilizar as vantagens do Pilates como argumentos na comunicação do studio atrai mais alunos e torna o espaço referência no método.
Aquiles Stretch no Pilates: dicas de execução e aplicações
O Aquiles Stretch no Pilates é um exercício cuidadosamente estruturado para alongar e mobilizar o tendão de Aquiles e a cadeia muscular posterior da perna (panturrilha, gastrocnêmio e sóleo). Assim, promove maior flexibilidade, mobilidade articular do tornozelo e redução de tensões miofasciais. A versão apresentada no vídeo por Selma França com Lucio Sant’ana na Chair…
As infinitas potencialidades do movimento humano
Um texto que faz reflexões sobre as potencialidades do movimento humano a partir de algumas ponderações do professor e elder do Pilates, Ron Fletcher.
Vídeo: variação do exercício Table Top no CoreAlign
Confira como aplicar uma variação do exercício Table Top no CoreAlign, para intensificar o trabalho com seus alunos. Veja o vídeo.
Dica de movimento para melhorar o Assisted Roll Up
Confira o vídeo com uma dica preciosa para ajudar seus alunos a melhorarem a qualidade de movimento do Assisted Roll Up.
Vídeo: veja como variar a posição quadrúpede no CoreAlign
Descubra como adaptar a posição quadrúpede no CoreAlign para melhorar equilíbrio, força e controle motor. Veja vídeo com nosso especialista.
Double Leg Pump: aprenda a executar o exercício
Em um vídeo bem explicativo, Selma França ensina como o profissional deve ensinar o Double Leg Pump ao aluno na aula de Pilates
Dolphin no Pilates: aprenda a executar o movimento
O Dolphin é um exercício complexo, que desafia a coordenação motora, a força muscular e a propriocepção. Aprenda com o vídeo.
Vídeo: exercício para quem passa muito tempo sentado
A rotina imposta pela modernidade exige que a maior parte da população passe muito tempo sentado. Isso se deve aos avanços tecnológicos, que trouxeram ainda mais comodidade e facilidade a algumas atividades. No entanto, prolongar-se nessa posição causa prejuízos à saúde em geral. Dentre eles, o relaxamento dos músculos estabilizadores da coluna, como o abdômen,…
Consciência mental e corporal: entenda a relação
A minha proposta é a seguinte: Vamos jogar uma pedrinha nesse lago corporal e deixar que toda essa energia parada se transforme em movimento consciente? A consciência corporal é a maneira como percebemos o nosso corpo. Por sua vez, consciência mental é a maneira como percebemos a nossa mente. O que elas têm em comum?…
Exercício para a coluna cervical: aprenda o Dart
Assista ao vídeo e aprenda a executar com precisão o Dart, exercício para a coluna cervical que melhora e previne dores da má postura.
Veja como usar o Pilates para problemas específicos
A indicação do Pilates para problemas específicos requer uma abordagem cuidadosa do profissional, para identificar a causa da limitação.
Eficiência do método Pilates para fisioterapia
Os benefícios e potencialidades do Pilates para fisioterapia e reabilitação são inúmeros, confira neste artigo de Alexander Bohlander.
Blas Chamorro ensina novo exercício com a Chair
Se você busca de um exercício com a Chair desafiador, dinâmico e completo, assista ao vídeo e aumente seu repertório profissional no Pilates.
Pilates de qualidade e o movimento organizado
Artigo de Silvia Gomes traz análise sobre movimento organizado e pré-Pilates, a partir do workshop de Beth Kaplanek.