O sistema de saúde ainda precisa encontrar respostas e uma metodologia confiável para doenças da vida moderna. A incidência de dor crônica nas costas, doenças psicossomáticas, patologias por desgaste e outras tem crescido cada dia mais. Uma metodologia que foi desenvolvida no século 20 pelo alemão Joseph Pilates tem grande potencial para ajudar e apoiar, com uma abordagem ativa para resolver esses desafios de saúde da modernidade. Neste artigo, desejo ilustrar o uso mundial de treinamento com o método Pilates e incentivar a integração do método em terapia e reabilitação na Holanda. Você vai ler, portanto, um pouco sobre Pilates para fisioterapia.
Introdução sobre o criador do Pilates
O corpo, a saúde e o bem-estar se tornam o foco no mundo industrializado moderno de hoje, cada vez por mais e mais pessoas e métodos. As mudanças nos locais de trabalho, a digitalização e as mudanças de paradigmas tanto nas estruturas familiares como nas redes culturais, por exemplo, precisam de uma nova abordagem para integrar as necessidades pessoais com a evolução contínua da sociedade moderna.
Em seu livro “Return to Life”, Jospeh Pilates descreve o impacto de cada indivíduo na sociedade. A luta pelo foco pessoal e a conscientização em relação à habilidade e potencial físico podem apoiar o indivíduo assim como a comunidade, e fortalecer a sociedade. No trecho à página 15, ele comenta: “Este mundo, que está rapidamente avançando, com seu ritmo cada vez mais acelerado de demandas da vida, exige que fiquemos fisicamente em forma e alerta (…) que recompensa quem vai e faz (go-getter), mas ignora o que nada faz (no-getter).
Joseph Pilates expressa sua mentalidade e sua missão em seus dois pequenos livros. Ele viveu de acordo com o que ensinava, ou seja, treinando seu próprio corpo para a plena integração e perfeição. Ele trabalhou como modelo para estudos de anatomia. Além disso, treinou a polícia inglesa no início dos anos 20 do século 20. Só muito depois, quando emigrou para os EUA, abriu seu primeiro estúdio de Pilates em Nova York.
Seu objetivo era fortalecer os recursos de saúde, e não apenas ficar com boa aparência. Ele queria contribuir muito mais para o bem-estar da sociedade do que para o indivíduo. Mas ele estava convencido de que o desenvolvimento individual e pessoal eram fatores-chave para esse movimento.
Com o tempo, o movimento mundial de Pilates atingiu a Europa. Além disso, cresceram as pesquisas para provar os efeitos do Pilates para fisioterapia.
O método Pilates para fisioterapia
A característica da abordagem do Pilates está na pessoa como um todo. Tanto estruturalmente como funcionalmente, o corpo humano é uma totalidade, com sistemas inter-relacionados. Eles são complexos tanto de saúde, como de doença. Além disso, os processos de percepção e interpretação e a influência dos fenômenos psicológicos são decisivos em termos de bem-estar físico.
Na sua abordagem metodológica, o treinamento de Pilates enfatiza a interconexão dos recursos do corpo. Precisamente, por esta razão, pode ser usado efetivamente para intervir no círculo vicioso que muitas vezes caracteriza doenças crônicas do sistema musculoesquelético.
O termo “Tratamento funcional inicial” pode abraçar o treinamento de Pilates. É um conceito importante no campo da terapia e da reabilitação. Acima de tudo, os princípios de treinamento são cruciais. Eles facilitam um processo holístico de reabilitação com uma tremenda eficácia a longo prazo, de forma que quase nenhum outro treinamento consegue.
A transição suave do ambiente terapêutico para as exigências físicas da rotina diária e a ênfase no exercício preventivo e prevenção de lesões são essenciais no treinamento de Pilates para fisioterapia. Inúmeros ex-pacientes declararam que talvez nunca tivessem tido os sintomas que sofreram, se tivessem descoberto o Método Pilates anteriormente.
Tendo isso em mente, o treinamento da Pilates representa um desenvolvimento real na expansão da gama de serviços que os fisioterapeutas e outros profissionais no campo da reabilitação podem oferecer aos seus clientes.
Princípios Polestar Pilates de reabilitação
A Polestar traz seis princípios relacionados ao Pilates para fisioterapia, chamados de Princípios Polestar Pilates de Reabilitação. São eles:
- Respiração para dar suporte à atividade desejada;
- Estabilidade do tronco com alongamento axial da coluna;
- Organização do ombro, cabeça e pescoço;
- Mobilidade da coluna em todos os planos;
- Alinhamento dos eixos das extremidades;
- Integração do controle neuromuscular e motor.
Esses princípios determinam um corpo naturalmente bem desenvolvido e alinhado. Assim, todos os exercícios do método, tanto do Pilates Solo quanto do Pilates equipamentos, podem ajudar os pacientes a reintegrarem a função perdida e as deficiências do corpo.
Dicas de exercícios de Pilates para fisioterapia
A partir de agora, apresentaremos algumas dicas de exercícios de Pilates para fisioterapia, tanto de Pilates no solo quanto utilizando aparelhos.
Exercícios de Pilates Mat / solo
- Respiração
Integre o movimento de respiração tridimensional, ao enfatizar o diafragma e as estruturas conectadas.
- Bridging
Movimento segmentar da coluna, incentivando o fator de descompressão (alongamento axial) e dissociação.
- Hundred
A integração de todas as camadas profundas e conectadas do centro, com foco em facilitar a respiração e a circulação sanguínea.
- Roll up
Ensinando flexão funcional da coluna com integração de todo o corpo, liderando com o olhar, alongamento axial e descompressão.
- Side Kick
Em uma posição mais desafiadora, com menos base de suporte, a estabilização tridimensional é necessária para não inclinar ou girar em segmentos instáveis da cadeia de movimento.
- Dart
Ensino de engajamento torácico para extensão em integração com a cadeia posterior estabilizadora profunda.
Exercícios de Pilates em equipamentos
O método de Pilates usa equipamentos que o próprio Joseph inventou e projetou. A sua característica é a possibilidade de:
- Escolher assistência e maior base de apoio para criar estabilidade em certas fases da reabilitação ou para;
- Criar resistência para fortalecer e estabilizar tanto as configurações de cadeia aberta quanto fechada.
Ele percebeu que, por exemplo, as curvas da coluna vertebral e sua integração no processo de neuroreabilitação, especificamente, desempenham um papel importante para a integração funcional total.
Para abordar isso, ele criou equipamentos capazes de apoiar e / ou desafiar o alinhamento da coluna vertebral.
No Pilates para fisioterapia, os terapeutas devem considerar o uso de equipamentos Pilates para seu propósito específico com características exclusivas e completas.
* Artigo atualizado, originalmente publicado em 29 de agosto de 2017.
