Finalização de aula no Cadillac: que tal uma sequência de exercícios muito utilizada para finalizar aulas no Cadillac, utilizando os membros superiores e molas.
Push Through por Adriana Trotta
Adriana Trotta demonstra o exercício Push Through e o Push Through Reverse no Cadillac, comentando seus objetivos e dando dicas para execução. Importante! Ao fazê-los lembre-se de ter cuidado com a entrada e saída do aparelho pois as molas utilizadas são pesadas (de maior tensão).
Aparelho High Chair no Pilates
Você já conhece a High ou Eletric Chair? Esta é uma das cadeiras criadas por Joseph Pilates e pouco encontrada nos studios de Pilates do Brasil. Para Joseph esta era o “Reformer na Vertical”. Conheça o aparelho e saiba como realizar o exercício “Pump” com a colunista Adriana Trotta, adotando um diferencial bacana da Eletric…
Equipamentos de Pilates criados por Joseph
Joseph Pilates criou não só o método praticado atualmente em todo o planeta, mas também os primeiros equipamentos de Pilates. Conheça-os!
Exercícios no Foot Corrector
Conheça o Foot Corrector, primeiro aparelho criado por Joseph Pilates. Adriana Trotta demonstra alguns exercícios para os dedos, o arco do pé e o calcanhar. Joseph acreditava que os desalinhamentos aconteciam de baixo para cima, por isso planejou e criou o sensacional Foot Corrector.
Linha Clássica de Equipamentos – Do projeto de Joseph Pilates à fabricação de novos equipamentos
Desde 1997, a educadora física Adriana Trotta está envolvida com o Pilates Clássico no Brasil. A especialista foi uma das responsáveis pelos testes e aprovação da Linha Clássica Physio Pilates.
Os acessórios criados por Joseph Pilates
Adriana Trotta, instrutora de Pilates Clássico há mais de 20 anos, apresenta os acessórios criados por Joseph Pilates!
Arm Chair por Adriana Trotta
Conheça um dos equipamentos criados por Joseph Pilates: a Arm Chair ou Baby Chair. A colunista Adriana Trotta fala sobre o equipamento e demonstra algumas sequências. Confira! Você já conhecia o equipamento?
Diálogos +Q – parte 2: Diferenças nos aparelhos de Pilates Clássico e Contemporâneo
Adriana Trotta e Alice Becker falam e demonstram sobre as diferenças nos aparelhos de Pilates Clássico e Contemporâneo. Confira a continuação dos Diálogos +Q!
Concentração: a mente comandando o corpo
“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo! ” (J. Pilates 1934) O Princípio da Concentração tem um papel muito especial em todo o trabalho desenvolvido por Joseph Pilates. A Contrologia se baseia principalmente no equilíbrio entre o desenvolvimento físico e mental, e concentrar-se é a ação mais importante…
