Aprenda como fazer a execução correta de todos os 34 movimentos originais do Pilates. É só clicar para conferir.
Mais da série movimentos criados por Joseph Pilates
Na terceiro artigo que trata dos 34 movimentos criados por Joseph Pilates, aprenda a execução do 16 ao 23. Confira
Aprenda os 34 exercícios originais do Pilates
Aprenda com a presidente da Polestar Brasil Alice Becker a executar os 34 exercícios originais de Pilates. Confira!
10 artigos de Pilates para praticantes
Você está em busca de artigos de Pilates para praticantes? Clique aqui e leia tudo sobre o método, suas indicações e benefícios.
Pilates e Osteopatia uma Combinação Perfeita
A combinação entre Pilates e Osteopatia é perfeita para a recuperação e promoção da saúde em um cenário que envolve reabilitação e/ou desempenho físico.
Finalização de aula no Cadillac
Finalização de aula no Cadillac: que tal uma sequência de exercícios muito utilizada para finalizar aulas no Cadillac, utilizando os membros superiores e molas.
MOTR: aprenda 5 exercícios para fazer com o aparelho.
Com um crescente número de adeptos no Brasil, o Pilates é uma das principais modalidades escolhidas por quem busca inserir uma rotina de exercícios no seu dia a dia. Com tamanha oferta, é fundamental estar bem preparado para oferecer aos seus alunos o que há de mais atual e completo na área.
Preparação para o Side Bend
A colunista Silvia Gomes propõe uma preparação do exercício avançado, Side Bend, que exige muito da musculatura profunda e global.
Ela demonstra um redirecionamento para clientes/alunos que ainda não estão no nível do exercício.