Conheça a Importância do fortalecimento dos pés e veja como promover esse benefício por meio do método Pilates.
Preparação para o Side Bend
A colunista Silvia Gomes propõe uma preparação do exercício avançado, Side Bend, que exige muito da musculatura profunda e global.
Ela demonstra um redirecionamento para clientes/alunos que ainda não estão no nível do exercício.
Vamos falar sobre o Iliopsoas?
Vamos falar sobre este músculo que influencia muito a nossa pelve e a postura: Iliopsoas. Hoje em dia é muito comum encontrar pessoas com um psoas encurtado, ainda mais com hábitos atuais. Dentro do Gyrokinesis a gente pode trabalhar nisto, apenas com uma banco ou cadeira. Confira super dicas com Valéria Mauriz!
Hamstring com Selma França
Selma França e Lucio Sant’ana mostram um famoso exercício no ambiente Pilates, o “Hamstring”. Confira as dicas e se divirta!