Se o seu dia a dia for como o da maioria das pessoas que trabalham no século XXI, a sua rotina pode ser resumida a passar o dia sentado de frente para uma mesa, debruçado sobre um computador, com uma postura em que a parte superior do seu corpo fica inclinada para frente, com ombros tensos e coluna torta. Some a isso o estresse e a longa jornada de trabalho que a maior parte dos profissionais é submetida a fim de cumprir prazos e entregas de qualidade.
Aprenda dicas, com Rafael Spíndola, para a execução de um exercício inspirado no Standing Hip Stretch.
Utilizando a Flymoon e o Reformer para trabalhar o equilíbrio e propriocepção.
Atualmente as mídias sociais ditam comportamentos e as “dicas de saúde” estão disponíveis, como saber o que é verdade, venda, conhecimento ou opinião?
Alice Becker e Aline Haas, começam essa série que irá nos acompanhar em toda última quarta do mês. O objetivo desta fase é falar sobre conceitos e preconceitos, semelhanças e diferenças do método Pilates Clássico e Contemporâneo. E além disso, nos unir para aprendermos e caminharmos juntos para um Pilates com qualidade.
Rafael Spíndola demonstra progressões do Footwork. Ele utiliza molas de baixa resistência e um rolo para auxiliar nos exercícios. Confira!
Conheça melhor o acessório do Reformer que vem encantando o público de movimento: o Konnector. O seu criador Viktor Uygan fala e demonstra sua funcionalidade.
