Confira o vídeo com a dica de um exercício desafiador para estabilidade lateral no CoreAlign, com suas variações e progressões.
O segredo do sucesso do Pilates na contemporaneidade
São muitas as razões que justificam o auge do Pilates na contemporaneidade, e aqui você vai ler também sobre o que espera o método no futuro.
7 razões por que o instrutor de Pilates deve praticar o método
O instrutor de Pilates deve praticar o método para ensinar com mais propriedade, segurança e criatividade, além de cuidar da própria saúde e fortalecer sua credibilidade profissional diante dos alunos.
O feminino e a influência de Clara Pilates no método
Você sabe a influência de Clara Pilates no método? Ela foi a companheira de Joseph e seguiu seus passos após o falecimento do mestre.
Como entregar resultados reais no Pilates aos alunos
O Gemini disse
Para se destacar no Pilates, o profissional deve unir raciocínio clínico avançado a uma infraestrutura de alto padrão, utilizando equipamentos que garantam resistência fluida e segurança tanto para o aluno quanto para o instrutor.
Um olhar sobre Joseph Pilates: entrevista com Chuck Rapoport
Confira a entrevista com Chuck Rapoport, o fotógrafo que fez as famosas fotos de Joseph Pilates, que viraram ícone do método.
Exercícios com bola na gravidez: do lúdico ao perigoso
Exercícios com bola na gravidez são excelentes, mas é necessário um programa monitorizado, a fim de evitar os riscos. Confira.
Aquiles Stretch no Pilates: dicas de execução e aplicações
O Aquiles Stretch no Pilates é um exercício cuidadosamente estruturado para alongar e mobilizar o tendão de Aquiles e a cadeia muscular posterior da perna (panturrilha, gastrocnêmio e sóleo). Assim, promove maior flexibilidade, mobilidade articular do tornozelo e redução de tensões miofasciais. A versão apresentada no vídeo por Selma França com Lucio Sant’ana na Chair…
As infinitas potencialidades do movimento humano
Um texto que faz reflexões sobre as potencialidades do movimento humano a partir de algumas ponderações do professor e elder do Pilates, Ron Fletcher.
Dica de movimento para melhorar o Assisted Roll Up
Confira o vídeo com uma dica preciosa para ajudar seus alunos a melhorarem a qualidade de movimento do Assisted Roll Up.
O Pilates e a revolução histórica do movimento humano
Quanto mais profundamente mergulho nos ensinamentos de Clara e Joseph Pilates, esses seres iluminados e muito à frente de seu tempo, mais nítidas ficam as conexões com o momento histórico que viveram, revolucionário nas áreas da ciência, da arte, do comportamento e do movimento humano. O legado do nosso querido casal, que se dedicou inteiramente a…
A força que vem dos exercícios de Pilates diferentes
Exercícios de Pilates diferentes, fundamentados em uma boa escola de formação, também são eficientes e trazem bons resultados.
Double Leg Pump: aprenda a executar o exercício
Em um vídeo bem explicativo, Selma França ensina como o profissional deve ensinar o Double Leg Pump ao aluno na aula de Pilates
Pilates na Gravidez: entrevista aborda pontos cruciais
A educadora de Pilates, Marla Lopes, concedeu entrevista exclusiva contando sobre sua experiência com mulheres gestantes no ambiente Pilates. No texto, ela compartilha um pouco de conhecimento sobre o assunto Pilates na gravidez. Confira. Como surgiu o interesse de falar sobre Pilates na gravidez? Marla: Tenho estudado o processo da gravidez, de forma aprofundada, desde…
Dicas para aulas dinâmicas no Pilates por Blas Chamorro
Quando planejamos uma aula de Pilates, diversos fatores devem ser levados em consideração. Por exemplo, as necessidades dos alunos, o tamanho do grupo, o tempo disponível, o perfil dos participantes e do próprio instrutor, dentre outros aspectos. Como consequência, há professores que conduzem aulas com músicas e outros que optam por concentrar-se nas indicações verbais…
Pilates em grupo: conheça os benefícios da modalidade
Método que combina condicionamento físico e mental, o Pilates passou por algumas adaptações desde que foi concebido na década de 20 por Joseph Pilates. A adição de novos acessórios e equipamentos complementou as aulas, facilitando a adoção de novas maneiras de trabalho, como o Pilates em grupo. O mercado competitivo atual traz uma crescente demanda…
Compreenda como funciona a dinâmica da pelve
Começo esse texto convidando todos a pensarem um pouco mais sobre a dinâmica da pelve nos movimentos de estabilização. Vamos lá então? Quando fazemos arcos de fêmur (Femur Arcs), seja em decúbito dorsal ou lateral, existe uma alternância entre as ativações das musculaturas que compõem o core ou o power house. Pois quando flexionamos o…
Consciência mental e corporal: entenda a relação
A minha proposta é a seguinte: Vamos jogar uma pedrinha nesse lago corporal e deixar que toda essa energia parada se transforme em movimento consciente? A consciência corporal é a maneira como percebemos o nosso corpo. Por sua vez, consciência mental é a maneira como percebemos a nossa mente. O que elas têm em comum?…
Aprenda agora uma boa sequência no Reformer
O Reformer é um equipamento versátil e multifuncional, que proporciona ao profissional de Pilates pensar em sequências de exercícios para o corpo inteiro. No vídeo abaixo, por exemplo, a educadora Silvia Gomes traz ótimas dicas. A profissional ensina uma sequência no Reformer perfeita, que agrega o trabalho de membros superiores com inferiores e mobilidade de…
Exercício para a coluna cervical: aprenda o Dart
Assista ao vídeo e aprenda a executar com precisão o Dart, exercício para a coluna cervical que melhora e previne dores da má postura.