Turma feminina de pilates realizando movimento em dupla

5 benefícios do Pilates que te farão praticá-lo

O Pilates é um programa de treinamento bastante rico, que oferece inúmeros benefícios aos seus praticantes, elevando consideravelmente seu nível de qualidade de vida. Por meio da manipulação dos movimentos, o método consegue trabalhar de forma simultânea o lado físico e o mental, consolidando ambos os conceitos como uma unidade. Em outras palavras, o Pilates…
Homem estressado no trabalho ao receber diversas cobranças

Pilates é indicado no tratamento para estresse

O estresse é um mal que assola a humanidade. As mudanças econômicas, aliadas ao avanço da tecnologia causam inúmeras transformações no modo de viver das pessoas. Mas nem todas são positivas. A busca desenfreada pelo sucesso e a velocidade com que surgem as novas demandas sociais causam fortes impactos na saúde. Dentre eles está o…
Sistema muscular do corpo humano representado em manequim 2d

Power house: saiba tudo do nosso centro de força

Se você é do mundo do Pilates, com certeza já ouviu falar no power house. Mas você sabe exatamente o que isso significa? O power house é o centro de força do indivíduo, formado por um conjunto de músculos, que são responsáveis pela estabilização da coluna e pela sustentação dos órgãos internos e da postura.…
Turma de idosos praticando Pilates

Como melhorar o equilíbrio? O Pilates pode ajudar

O equilíbrio é uma função importante em todas as fases da vida. A educadora física formada em Pilates e diretora técnica do Pyrrho Pilates, Carla Pyrrho, afirma que a falta de equilíbrio pode causar problemas sérios. Dentre eles, a alteração da marcha, que pode causar as perigosas quedas. Assim, saber como melhorar o equilíbrio é importante…
Mulher praticando Pilates realizando elevação pélvica

5 motivos para fazer Pilates

O Pilates é um método revolucionário, porque consegue promover melhorias significativas na qualidade de vida de todos os públicos, em todas as faixas etárias e com condições clínicas variadas. Seja para alavancar a performance esportiva, física ou artística, seja para avançar na reabilitação, o método oferece rotinas de treinos bem eficientes. Nesse artigo, vamos apresentar…
por que oferecer Pilates na academia

Esclareça as principais dúvidas sobre Pilates

O Pilates se popularizou bastante nos últimos anos, e desde então muitas dúvidas surgiram acerca das indicações, benefícios e potencialidades do método. Pensando nisso, reunimos aqui neste artigo as respostas para algumas das principais dúvidas sobre Pilates, para te ajudar a conhecer e entender um pouco mais sobre o método. Pilates é indicado para condicionamento…
Como avaliar o aluno de Pilates em 5 dicas.

Pilates é indicado para condicionamento físico?

Quando o Pilates foi criado, a ideia era, prioritariamente, contribuir com o processo de reabilitação e condicionamento físico. O que Joseph Pilates talvez não imaginasse, naquela época, é que o método seria tão eficiente para alcançar diversos outros objetivos. Ao longo do tempo, foram feitos testes, pesquisas e estudos, e o Pilates despontou como um…

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