A coluna que nos sustenta

Gosto muito da letra de uma música de Walter Franco que diz: “Tudo é uma questão de manter: a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo!” Sou apaixonada pela coluna vertebral porque ela possibilita uma distribuição de movimentos e de forças adequados, harmonizando o nosso corpo. Na metodologia do Pilates, a coluna é…

Por que nos importamos muito com a boa postura no Pilates?

Será que os seus alunos de Pilates sabem que fazer exercícios é de extrema importância para ter uma boa saúde? Continuamente a imprensa dá destaque sobre a importância da atividade física para se ter qualidade de vida. No entanto, ainda há muitas pessoas que só se aproximam do exercício físico, porque desejam melhorar a aparência,…

Como fazer a extensão de coluna corretamente?

Na maioria das aulas de Pilates o movimento de extensão de coluna geralmente é esquecido ou pouco explorado. É comum encontrar professores que têm dificuldades para ensiná-lo ou que não se sentem totalmente satisfeitos com os resultados das execuções de seus alunos. A verdade é que uma boa indicação do movimento de extensão poderá levar…
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