Aprenda dois movimentos com Silvia Gomes: o primeiro, um exercício de rotação, que no Pilates é conhecido como Twist e uma adaptação do exercício serrote!
Shelly Power responde 7 dúvidas sobre respiração
Você sabia que existem melhores técnicas de respiração do que a respiração regular que o Pilates incentiva? Talvez essa afirmação o surpreenda, especialmente quando estamos acostumados a encontrar instrutores de…