Aprenda dois movimentos com Silvia Gomes: o primeiro, um exercício de rotação, que no Pilates é conhecido como Twist e uma adaptação do exercício serrote!
Passo a passo do Leg Stretch no Arcus ou Cadillac
por Gustavo Mendes Saudações, pessoal! Hoje vamos falar de um Leg Stretch idealizado no Arcus com o uso de 3 molas (e que pode ser adaptado para o Trapézio Cadillac),…
