Você sabia que a forma como senta pode evitar dores e desconfortos na coluna? Veja uma dica simples de como sentar corretamente!
Posts de Ana Rosa Broca
A coluna que nos sustenta
Gosto muito da letra de uma música de Walter Franco que diz: “Tudo é uma questão de manter: a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo!” Sou apaixonada pela coluna vertebral porque ela possibilita uma distribuição de movimentos e de forças adequados, harmonizando o nosso corpo. Na metodologia do Pilates, a coluna é…
Fisioterapia, Pilates e MEL: Nosso anjo pilateiro de 4 patas!
Foram 30 dias de uma intensa doação mútua. De minha parte, a certeza de que o momento da superação aconteceria mais dia menos dia. A esperança estava sempre presente. Mel, nossa labradora de quase 14 anos, não se sustentava mais nas patas traseiras, vítima de uma coluna lombar com todas as “oses” possíveis, seguidas por…
É a mente que constrói o corpo
Essa frase impactante “É a mente que constrói o corpo“, foi dita por Friedrich von Schiller (1759-1805) poeta alemão, filósofo, médico, historiador e dramaturgo. Naquela época, quase não haviam provas de que essa afirmação estava correta. Muitas pesquisas foram realizadas, até que novos conceitos surgiram. Investigações contemporâneas tem confirmado as relações estreitas e as interações…
Pilates x Menopausa
A prática regular dos exercícios de Pilates tem apresentado muito sucesso, tanto para homens quanto para mulheres, em todas as etapas da vida.
Standing Roll Down: Enraizamento & Alinhamento = Estrutura
“Semelhante as raízes de uma árvore, nossas pernas e pés interagem energeticamente com o solo. Podemos sentir os pés tornando-se carregados e alertas quando andamos descalços na grama molhada ou na areia aquecida”. (Alexander Lowen) A coluna vertebral é uma estrutura forte, flexível e interligada. Para liberar a tensão na região lombar devemos liberar a…
A consciência corporal muda a consciência mental
A minha proposta é a seguinte: Vamos jogar uma pedrinha nesse lago corporal e deixar que toda essa energia parada se transforme em movimento consciente? Consciência corporal é a maneira como percebemos o nosso corpo. Consciência mental é a maneira como percebemos a nossa mente. O que elas têm em comum? A nossa maior riqueza,…
Acima de tudo, aprenda a respirar!
A teoria e a prática do método Pilates estão bem explicadas pelo próprio criador, em seus livros Your Health (Sua Saúde)- 1934 e Return to Life Through Contrology (O retorno a vida pela Contrologia) – 1945. Naquela época, Joseph Hubertus Pilates, que nasceu na Alemanha em 1880 e faleceu em Nova York em 1967, aos…