Nossa colunista Aline Haas dá dicas de exercícios Footwork utilizando um Reformer com características muito parecidas com o clássico criado por Joseph Pilates. Aline mostra as variações de movimento do exercício de maneira simples para praticantes do nível mais básico, até aqueles mais avançados. Confira!
Exercícios para o pós-parto e ativação do assoalho pélvico no Pilates
Dica de exercícios para o pós-parto focados na ativação do assoalho pélvico, para recuperar a musculatura profunda com segurança.
