Ballet e Pilates

Veja como o Pilates ajuda na formação do corpo do bailarino

Controlar o centro do corpo é a chave para evitar lesões e utilizar a potencialidade máxima do corpo do bailarino.

Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1880 e, quando criança, sofria raquitismo, febre reumática e asma o que o levou a praticar exercícios físicos. Praticou técnicas orientais e ocidentais de movimento, incluindo a ioga. Trabalhou tanto no seu condicionamento que, aos 14 anos, serviu como modelo de quadros de anatomia.

Na primeira grande guerra, serviu como enfermeiro nos campos de refugiados na Ilha do Homem, na Inglaterra, e foi lá que começou a experimentar exercícios com as molas das camas de hospitais (que no futuro se tornou sua grande invenção), nos pacientes feridos da guerra, que sofriam de doenças advindas da imobilidade e percebeu que os pacientes submetidos a exercícios, curavam-se mais rápido do que aqueles que ficavam sem exercitar-se.

A literatura fala que o campo onde Joseph Pilates serviu como enfermeiro não foi acometido pela epidemia de influenza que dizimou os campos de refugiados na época, matando mais do que a própria guerra…

Nesse período, começou a criar seu sistema de exercícios originais que logo denominou contrologia (“A ciência do controle”), desenvolvendo aparelhos de mecanoterapia que ajudariam as pessoas a realizarem exercícios que comumente não conseguiam sem a ajuda dos aparelhos. Migrou para os Estados Unidos onde desenvolveu o seu método com bailarinos, atletas e sua esposa Clara, enfermeira.

Pilates criou um sistema em que a base era a integração do corpo, mente e espírito, promovendo equilíbrio e harmonia através de exercícios físicos. O Método Pilates tem como base exercícios que trabalham os músculos expiratórios que são aqueles que estabilizam a coluna…um deles é o transverso abdominal, um outro estabilizador, o multífidos. Os músculos trasversos abdominais, em interação com o diafragmaa, o assoálio pélvico e os abdominais superficiais formam o power house (casa de força), ou um termo muito utilizado atualmente, o core control.(core,núcleo, control de controle..ou o controle do núcleo). Joseph Hubertus Pilates, tinha propósitos de vida, voltados para uma alimentação sadia e prática de exercícios, talvez por ser filho de uma naturopata e uma campeão olímpico. Seus propósitos eram segundo o Guia da Aliança Mundial de Pilates (PMA GUIDE):

  1. “Saúde integral do corpo: poderia ser alcançada através de exercícios, de uma dieta adequada, boa higiene, bom sono, bastante luz solar e ar fresco, além de equilíbrio entre trabalho, recreação e descanso.”
  2. “Engajamento total do corpo: Para obter as realizações mais elevadas do corpo dentro do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.”
    “O engajamento total do corpo é a disciplina total e física, a ética no trabalho e uma atitude em relação a si mesmo onde se assume o estilo de vida necessário para alcançar a saúde integral do corpo.”
  3. “Respiração: acima de tudo aprenda a respirar corretamente, ar para dentro e ar para fora, expire completamente. O trabalho respiratório que gera o fortalecimento dos músculos abdominais são a base dos exercícios do método Pilates. A respiração é parte integrante do funcionamento geral do corpo, aumentando a capacidade volumétrica, oxigenação e outras mudanças fisiológicas. A inspiração e expiração consistente e plena ajudam o sistema circulatório a nutrir todos os tecidos do sangue rico em oxigênio eliminando impurezas e subproduto do metabolismo. Pilates chamava esse mecanismo de limpeza de “Internal Shower” que revigora e rejuvenesce a mente e o corpo.”

O trabalho de Joseph Pilates inclui alguns princípios básicos: concentração, controle, precisão, isolamento, integração, centralização, fluxo do movimento, respiração e rotina.

Em 1991, Alice Becker Denovaro, bailarina profissional trouxe o método para o Brasil, depois de tê-lo praticado por dois anos na Califórnia e se reabilitado completamente de uma lesão grave no joelho, melhorando assim, a sua performance e tornando-se solista da companhia do Balé do Teatro Castro Alves. No bairro da Federação, na Bahia, montou o primeiro estúdio de Pilates do Brasil, disseminando o método no Brasil e criando a Physio Pilates, empresa pioneira no método.

Selma França é Educadora PHYSIO PILATES – POLESTAR, Formada em licenciatura em Dança e Bailarina Profissional -UFBA. Pós Graduada em Clínica de Dor pela UNIFACS.

Texto: Selma França

, , , , ,
Post anterior
Pilates ajuda a manter equilíbrio e disposição durante a gravidez
Próximo post
Junho Vermelho mobiliza empresas em todo Brasil

Posts Relacionados

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Preencha esse campo
Preencha esse campo
Digite um endereço de e-mail válido.

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Menu