Ballet e Pilates

Veja como o Pilates ajuda na formação do corpo do bailarino

Controlar o centro do corpo é a chave para evitar lesões e utilizar a potencialidade máxima do corpo do bailarino. Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1880 e, quando criança, sofria raquitismo, febre reumática e asma o que o levou a praticar exercícios físicos. Praticou técnicas orientais e ocidentais de movimento, incluindo a ioga.…

Dor nas costas? Corrija sua postura em situações do dia a dia

Sedentarismo, obesidade e fumo são alguns hábitos que favorecem as dores na região lombar e na coluna cervical (pescoço). No entanto, a principal vilã desse desconforto é a má postura adotada em diversos momentos do nosso dia. Hérnia de disco, escoliose e lombalgia são apenas alguns dos problemas decorrentes da postura inadequada. Alguns especialistas, que…
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