A estrutura que compõe a coluna é formada por 33 vértebras e se divide em cinco regiões diferentes. São elas: cervical, torácica, lombar, sacro e cóccix. Ademais, a coluna ainda apresenta um conjunto de músculos e de ligamentos, que atua de forma decisiva na manutenção de sua funcionalidade. Ter uma coluna saudável, portanto, é ter qualidade de vida.
Apesar de tamanha importância, é muito comum a coluna apresentar alterações que impactam negativamente a postura do indivíduo. por exemplo, podemos citar a hiperlordose, a escoliose e a hipercifose torácica.
Pilates para manter a coluna saudável
O Pilates é um dos métodos mais apropriados para manter a coluna saudável, inclusive, prevenindo a ocorrência de lesões e corrigindo problemas de desvios posturais. O método possui um rico portfólio de movimentos que auxiliam no fortalecimento da musculatura que envolve a coluna. Ou seja, com a prática cotidiana do Pilates, o indivíduo consegue melhorar a estabilidade do corpo e alinhar o corpo, corrigindo eventuais desequilíbrios.
*Texto atualizado, publicado originalmente em 9 de dezembro de 2015.
