Exercício para grávidas: extensão, com Marla Lopes

O Pilates é um exercício que oferece muitos benefícios para as mulheres durante todo o período gestacional. No vídeo abaixo, a educadora Polestar, Marla Lopes Coimbra, faz a demonstração de um importante exercício para grávidas, que trabalha a extensão de coluna e pode ser realizado em qualquer fase da gravidez, desde o primeiro até o…

Reabilitação mais rápida: aprenda o passo a passo

A reabilitação é um processo interdisciplinar e multiprofissional. Seu objetivo é devolver autonomia e independência ao indivíduo, a partir do tratamento de sua limitação, para que ele alcance um nível de funcionalidade ideal. É um processo individualizado, a partir de cada necessidade do paciente. Mas, independente dos diferentes motivos, uma fato é comum a todos:…

Push Through por Adriana Trotta

  Push Through Educadora física e especialista em Pilates Clássico, 2ª Geração por Romana Kryzanowska no Brasil, Adriana Trotta faz a demonstração do exercício Push Through e o Push Through Reverse no aparelho Cadillac. Além disso, a profissional também comenta quais são os principais objetivos dos exercícios e, ainda, dá valiosas dicas de como executá-lo de…

Going Up Front na High Chair

Como utilizar esse aparelho clássico, High/Eletric Chair, para pessoas com menor estatura? A colunista Adriana Trotta continua sua sequência demonstrando como utilizá-la, exemplificando com o exercício Going Up Front (que também pode ser executado em outros modelos de Chairs).

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