Que tal dicas para exercícios de extensão? A colunista Cecilia Panelli demonstrou alguns exercícios da sequência na Long Box junto a orientações de como executá-los.
Libere a alegria
A postura do Camelo é muito poderosa para liberar as emoções, seja de alegria ou de tristeza. Ajoelhe-se, quadris alinhados acima dos joelhos, coxas perpendiculares ao chão. Mantenha cerca de…
