Conheça 5 benefícios desconhecidos do Pilates

O Pilates tem uma excelente receptividade no mundo inteiro em razão do versátil grupo de proveitos e utilidades que oferece. Que o método ajuda no ganho de força, fortalecimento muscular, equilíbrio e flexibilidade, por exemplo, isso todos já sabem. Mas existem algumas funcionalidades da modalidade de treinamento que nem todos têm ciência, e é sobre elas que falaremos aqui. Então, leia até o final para descobrir alguns dos benefícios desconhecidos do Pilates.

1. Conexão entre corpo e mente está entre os benefícios desconhecidos do Pilates

Se você está em busca de uma modalidade de treinamento físico que proporcione uma conexão mais forte entre o corpo e a mente, pode investir no Pilates sem medo. A abordagem do Pilates vai além de um repertório de exercícios físicos. Ele é uma metodologia baseada em preceitos próprios. Os seis princípios do Pilates já dão uma pista de como o método é apropriado para construir essa ponte entre o físico e o mental.

Mas como isso funciona? Vamos fazer aqui uma explanação de forma resumida, para tornar o conceito mais simples de compreender. A prática do Pilates exige do aluno uma conjunção de elementos como concentração, controle e respiração. Ao realizar o movimento com foco nessas três demandas, o indivíduo começa e desenvolver uma consciência muito maior acerca do seu próprio corpo e, consequentemente, de seu ser.

Ao longo do tempo, esse nível de consciência começa a ser aplicado em todas as tarefas rotineiras, integrando o estilo de vida da pessoa. Aí que entra um dos benefícios desconhecidos do Pilates, porque esse nível de concentração ajuda a acalmar a mente, deixando a pessoa mais relaxa e tranquila. E é por isso que o Pilates é excelente para combater o estresse e a ansiedade.

2. O Pilates contribui para a regulação do sistema imunológico

O sistema imunológico reúne células e moléculas espalhadas pelo corpo humano, responsáveis por defender o organismo de situações que impliquem em algum tipo de dano a suas estruturas. Unem-se a elas também tecidos e órgãos. Ele sofre influência de fatores variados, como, por exemplo, idade, genética, meio ambiente, alimentação etc.

A prática regular de exercício físico em geral apresenta um grupamento de benefícios bem rico. Há ganhos consideráveis no funcionamento dos sistemas respiratório e cardiovascular, no fortalecimento muscular, no controle metabólico e até na estabilidade emocional e autoestima. Mas um de seus grandes proveitos tem a ver com a resposta imunológica do corpo, de acordo com inúmeros estudos e pesquisas científicas.

O Pilates sai na frente, nesse sentido, porque não possui cunho competitivo, tirando do praticante a ansiedade natural que envolve os esportes. Então, de forma técnica, o que acontece com a prática do Pilates é uma resposta imunológica benéfica, porque a prática de exercícios produz mudanças celulares opositivas no sistema de defesa humano. Além disso, permite que o sangue flua melhor, garantindo a boa circulação das células de defesa pelo corpo. Ou seja, há um fortalecimento do sistema imunológico.

3. O processo de emagrecimento conta com o suporte do Pilates

O emagrecimento é um processo fisiológico resultante de uma equação em que a ingestão calórica deve ser inferior ao gasto de energia. Ou seja, o corpo precisa queimar uma quantidade de calorias maior do que aquelas que são ingeridas com o alimentos. Mas existem formas de ajudar a potencializar esse emagrecimento, como, por exemplo, melhorando o funcionamento do metabolismo do corpo.

E onde entra o Pilates nisso tudo? A prática do Pilates ajuda na construção muscular. E quanto mais músculos você tem no corpo, maior é a queima de calorias. Isso ocorre, porque a quantidade de energia que o músculo precisa para se manter é maior do que acontece com o nosso tecido adiposo, vulgo gordura. Então, para quem busca emagrecer, investir em atividades que fortalecem o músculo, como o Pilates, é também uma excelente alternativa.

E se você quer saber mais sobre o assunto, é só ler o nosso artigo “Pilates emagrece? Saiba tudo“.

4. Intensificar o desempenho nos esportes está entre os benefícios desconhecidos do Pilates

Os atletas profissionais contam com o suporte do Pilates em seus treinamentos. O método promove uma melhora significativa de desempenho em qualquer modalidade esportiva, porque é facilmente adaptável às necessidades individuais de cada esporte.

Além disso, o método também contribui para a prevenção de lesões e para o tratamento de eventuais ocorrências musculoesqueléticas. O Pilates prepara o corpo para que ele entregue o seu melhor potencial no esporte, lidando de maneira mais eficiente e funcional com as exigências físicas e mentais do esporte.

5. O Pilates corrige problemas posturais e de alinhamento da coluna

São inúmeras as razões que levam as pessoas a desenvolverem uma má postura. Seja por problemas de saúde ou de hábito, o indivíduo tem no Pilates uma maneira bastante eficiente e rápida para corrigir o problema, reduzindo as dores e ampliando a qualidade de vida da pessoa.

E como você pode ver com os 5 exemplos acima, o Pilates não é restrito a pessoas idosas ou com limitações, como algumas pessoas ainda acreditam por aí. Procure um bom profissional, explique as suas necessidades e veja sua vida mudar com a prática do método.

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