Aprenda agora uma boa sequência no Reformer

O Reformer é um equipamento versátil e multifuncional, que proporciona ao profissional de Pilates pensar em sequências de exercícios para o corpo inteiro. No vídeo abaixo, por exemplo, a educadora Silvia Gomes traz ótimas dicas. A profissional ensina uma sequência no Reformer perfeita, que agrega o trabalho de membros superiores com inferiores e mobilidade de coluna.

A dica de exercícios em sequência no Reformer é excelente para propor a alunos iniciantes, porque não é difícil, mas é prazerosa e desafiadora. Além disso, dá também para ser utilizar os mesmos movimentos com alunos mais avançados, bastando fazer as adaptações necessárias com a resistência das molas para cada nível.

Importância da sequência no Reformer

O Reformer é um dos equipamentos tradicionais do Pilates. A importância de montar sequência no Reformer de treinos está em seu potencial para melhorar inúmeras habilidades humanas. Conjugado a isso está também o seu poder nos processos de reabilitação.

São inúmeros benefícios que o equipamento propicia. O Reformer auxilia nos treinos de flexibilidade, de condicionamento físico, fortalecimento muscular, força, equilíbrio e muito mais.

Além disso, dá para propor exercícios em todas as posições: em pé, sentado, deitado. Essa capacidade é fundamental para atender à diversidade de públicos que pratica o Pilates. Ademais, o aparelho é muito eficiente nas sessões de reabilitação, tornando o processo mais dinâmico e menos exaustivo.

Afinal, os exercícios de reabilitação no Pilates fogem da monotonia, contribuindo para a adesão do paciente ao tratamento e, consequentemente, para o seu restabelecimento mais rápido.

* Artigo atualizado, originalmente publicado em 30 de janeiro de 2019.

exercicio, Movimento, Pilates, Reformer, Silvia Gomes
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