A prática do Pilates desenvolve habilidades importantes. Descubra como evitar fraturas e lesões por quedas com o método.
Envelhecendo no estúdio de Pilates – Parte I
Envelhecendo no estúdio de Pilates, se ganha mais saúde e qualidade de vida. Confira análise de Roberta Bueno.
Aprenda o Bridge no Reformer com Alice Becker
Confira o vídeo com o passo a passo para executar o Bridge no Reformer e ainda utilizar a Flymoon para mais tração.
Pré e pós-parto com Pilates
Confira as dicas de exercícios da mentora Polestar Andreina Santaella para uma melhor experiência no pré e pós-parto com Pilates.
Mobilização da coluna em flexão lateral
No vídeo, a presidente da Polestar Brasil, Alice Becker, dá uma superdica de exercício de mobilização da coluna em flexão lateral. Confira.
Você conhece a Revista +Q Pilates?
Somos uma revista digital que, como diz o nome, vai muito além do Pilates. Nosso compromisso é trazer informação de qualidade e ser uma fonte confiável para todos os profissionais e amantes do movimento, saúde e bem-estar. Por isso, na Revista +Q Pilates, investimentos em conteúdos diversificados. Assim, abordamos aqui tanto o Pilates quanto outros…
Pilates para além das aulas
O Pilates deve ser ensinado para além das aulas, a fim de que o aluno consiga sentir a evolução de sua qualidade de vida.
Como escolho me aperfeiçoar no Método Pilates?
A escolha para se aperfeiçoar no Método Pilates talvez seja um tema de muito interesse, especialmente quando pensamos em progredir. Assim, independente da profissão, a progressão motiva o profissional, traz reflexão, parâmetros de comparação e novas formas de pensar. E isso é sempre importante. Mas também é importante buscar orientação para escolher o que fazer.…
Exercícios de CoreAlign para bailarinos ou atletas
Em vídeo, Bianca Dore apresenta exercícios de CoreAlign para bailarinos, adaptados da modalidade do balé, também eficientes para atletas.
Medicina energética com Alexander Bohlander
Confira no vídeo de Alexander Bohlander com utilizar a medicina enérgetica no Pilates e crie uma aula especial para seus alunos.
Por que fazer Pilates? Conheça 5 motivos
Por que fazer Pilates? Se você também tem essa dúvida, leia agora esse artigo e confira 5 motivos importantes.
Entrevista com Paul Horvath, por Valéria Mauriz
Paul Horvath é romeno com raízes húngaras, foi ginasta e trabalhou durante um longo período de sua vida como treinador da seleção de juniores de Ginastas Olímpicos do seu país. Aos 47 anos, imigrou para a Alemanha e iniciou seus estudos na faculdade de Fisioterapia. Como já tinha um conhecimento profundo do GYROTONIC®EXPANSION SYSTEM, ele agregou esse…
Você tem opção, então escolha viver bem!
Nesse artigo de José Meudo, ele promove uma reflexão sobre o viver bem e como é possível conquistar qualidade de vida.
Exercícios podem reduzir sintomas da Covid-19
Estudo conclui que exercícios podem reduzir sintomas da Covid-19. Pessoas ativas apresentaram menor gravidade de sintomas. Confira tudo.
Como envelhecer de forma saudável?
Envelhecer de forma saudável exige a adoção de bons hábitos ao longo da vida. Nesse artigo, você saberá tudo sobre como alcançar essa meta.
Como sentar corretamente? Veja a dica de Ana Rosa Broca
Você sabia que a forma como senta pode evitar dores e desconfortos na coluna? Veja uma dica simples de como sentar corretamente!
Exercícios em superfícies instáveis com Rafael Spíndola
Os exercícios em superfícies instáveis são muito desafiadores e trazem ótimos resultados para o praticante de Pilates. Por isso, o educador Polestar, Rafael Spíndola, fez um vídeo apresentando um excelente exercício, utilizando dois acessórios maravilhosos da Physio Pilates, a Flymoon e o Orbit. Rafael faz uso conjunto dos dois acessórios em único movimento, para incrementar…
Aperfeiçoe a técnica do Kneeling Cat com Selma França
Quer aprofundar a técnica para a execução do famoso movimento Kneeling Cat no Cadillac? Assista ao vídeo da educadora Polestar, Selma França, em que ela dá dicas valiosas e ensina o passo a passo para a execução perfeita do exercício. Inicialmente, é fundamental entender a importância da distribuição de força pela coluna durante a execução…
Exercício para grávidas: extensão, com Marla Lopes
O Pilates é um exercício que oferece muitos benefícios para as mulheres durante todo o período gestacional. No vídeo abaixo, a educadora Polestar, Marla Lopes Coimbra, faz a demonstração de um importante exercício para grávidas, que trabalha a extensão de coluna e pode ser realizado em qualquer fase da gravidez, desde o primeiro até o…
Onde fazer Pilates? Saiba escolher um estúdio
O Pilates é um método de exercício físico que traz inúmeros benefícios ao praticante. Desde os anos 2000, aumentou a procura por profissionais e estúdios que oferecem aulas.