Mobilização da coluna em flexão lateral

Quer uma ótima dica de exercício indicado para mobilização da coluna em flexão lateral? Então você está no lugar certo. No vídeo que segue logo abaixo, a presidente da Polestar Brasil, Alice Becker, faz a demonstração de um movimento muito funcional e eficiente.

Como bem coloca Alice no início vídeo, movimento é saúde, portanto, movimente-se! O exercício conta com o suporte de dois discos de rotação. Inclusive, temos os discos disponíveis na loja virtual da Physio Pilates, em três tamanhos: P, M e G.

Para dar início ao movimento de mobilização da coluna em flexão lateral, você precisa posicionar os discos, um embaixo da coluna torácica e o outro sob a pélvis. Além disso, deverá colocar as mãos na nuca, com os dedos entrelaçados.

Você também pode começar o exercício com a pélvis no chão, porque, nessa primeira variação, a pélvis fica parada. Ou seja, o movimento é apenas na região torácica. Agora é só dar o play e conferir a dica de Alice.

E se você gostou da dica, deixe aqui seu comentário e compartilhe o vídeo!

* Esse artigo foi originalmente publicado em 25 de novembro de 2015.

+Q Pilates, Alice Becker, Atividade Fisica, mais que pilates, Movimento, Pilates, Revista Online, Saúde
Post anterior
Como adquirir aptidão física com Pilates
Próximo post
Pré e pós-parto com Pilates

Mais Posts:

Cecilia Panelli

Pilates e a Educação dos Sentidos

Movimento, Pilates
“Os sentidos não operam separadamente: vemos com a pele, cheiramos com os olhos, comemos com o nariz” (2013, CORONATO e FRANZONI, pág.144)[1].   No pensamento ocidental atual a visão tem sido…

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Preencha esse campo
Preencha esse campo
Digite um endereço de e-mail válido.
Você precisa concordar com os termos para prosseguir

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Pin It on Pinterest

Share This