1O início de carreira é um período desafiador e cheio de medos para qualquer profissional. Mas quando o trabalho envolve atendimento direto ao cliente, a situação pode ficar um pouco mais tensa. É o que acontece com o profissional de Pilates, por exemplo. Por isso, é fundamental estar bem preparado para esse momento. E isso inclui não apenas uma boa formação teórica, mas também a organização e planejamento de como ministrar as primeiras aulas e para adaptar as seguintes quando necessário. Com o tempo, o profissional adquire experiência, as aulas se tornam mais dinâmicas e fluidas. Porém, é sempre bom reavaliar os processos periodicamente, a fim de oferecer sempre a melhor experiência ao aluno. Nesse artigo, traremos 45 dicas para elaborar a aula de Pilates.
Importância de planejar a aula de Pilates
Tudo o que é planejado tem mais chances de dar certo. Isso é um fato. Especialmente quando estamos falando do início da prática profissional, essa organização se torna ainda mais urgente. Ao elaborar a aula de Pilates, o profissional se sentirá seguro, conseguirá organizar as ideias no papel e poderá prever algumas situações eventuais. Assim, ao se deparar com questões que já haviam sido avaliados por ele, terá recursos adicionais para lidar com o caso.
Não é possível antever todas as circunstâncias passíveis de ocorrer durante uma aula. Porém, montar um guia, visualizar a melhor forma de conduzi-la e estudar as ocorrências mais corriqueiras já vai deixar o profissional mais tranquilo e confortável. Afinal, os alunos estarão acompanhando cada ação e reação do professor. Então é fundamental estar pronto para lidar com as adversidades.
Inclusive, se você está em busca de um passo a passo para se orientar, pode ler o nosso guia para montar a aula de Pilates. Nesse post, você encontrará outras orientações e dicas genéricas, que ajudarão a pensar melhor a sua aula.
Leia agora as nossas 45 dicas para elaborar a aula de Pilates
Vamos lá para as orientações que ajudarão na missão de incrementar a aula de Pilates. Aqui a proposta não é que você siga todas as ideias, mas que você possa aproveitar algumas delas, considerando a sua realidade.
As dicas para elaborar a aula de Pilates devem fazer sentido para o seu projeto e podem te dar insights de como criar uma experiência ainda melhor para os seus alunos. Além disso, não precisa implementar tudo isso em única aula. Ou seja, você pode usar dicas específicas para criar aulas especiais, por exemplo, que fujam do que você já faz, trazendo novos estímulos.
1. Prepare-se para lidar com alunos de todos os níveis;
2. Faça anotações sobre como pretende conduzir a aula, da recepção ao aluno à transição para a próxima turma;
3. Monte sua logística para chegar ao local antes dos alunos;
4. Crie uma sequência inicial para aquecimento do corpo;
5. Tenha acessórios em seu Studio para o caso de precisar improvisar;
6. Suas aulas precisam ter ritmo e consistência do início ao fim;
7. Inclua exercícios para trabalhar equilíbrio;
8. Observe seus alunos para identificar dificuldades e limitações;
9. Pense antecipadamente nas adaptações dos exercícios para pessoas com limitações ou níveis de condicionamento diferentes;
10. Trabalhe com os comandos verbais e com referências visuais para o aluno compreende melhor o movimento;
11. Monte sequências lógicas de exercícios que sigam numa evolução;
12. Invista também em exercícios no solo;
13. Alerte seus alunos para seguirem a respiração correta;
14. Aposte em movimentos específicos para mobilidade e flexibilidade;
15. Que tal montar a aula com sequências que trabalhem grupos musculares específicos de forma mais intensa?
Mais dicas para elaborar a aula de Pilates…
16. A fluidez é um princípio do Pilates, então, lembre disso na hora de usar a criatividade;
17. Mostre ao aluno a importância de ele estar presente e com a atenção plena na aula;
18. Uma boa trilha sonora pode ser inspiradora – ou não. Então escolha a música a partir do ritmo que você pretende impor na aula;
19. Peça a permissão do aluno para tocar o seu corpo, se isso for necessário para corrigir ou orientar algum movimento;
20. Leve em consideração o horário da aula no planejamento. Se o dia está muito quente e o aparelho fica sob o sol da janela, por exemplo.
21. Considere também o estado físico e mental dos alunos, sugerindo adaptações que melhor se enquadrem naquele momento;
22. Cuidar da postura é importante, inclua exercícios específicos para a correção postural e fortalecimento da musculatura:
23. Estimule o aluno a observar seu próprio corpo e identificar necessidades específicas;
24. Avalie a inclusão de exercícios mais desafiadores, a exemplo dos aéreos;
25. Tenha sempre um plano B, para o caso de a aula ficar monótona para o aluno;
26. Aproveite as datas festivas para criar aulas mais divertidas e dinâmicas;
27. Passe orientações aos alunos nas aulas sobre os benefícios do Pilates e sobre o método em geral;
28. Parabenize o aluno por sua evolução, faça com que ele perceba as melhoras ao longo do tempo;
29. Tenha sempre papel e caneta à mão, faça anotações individuais durante a aula, não confie somente na sua memória;
30. Inclua exercícios para mobilizar a coluna e o quadril;
Última parte…
31. Sempre que for trabalhar alguma habilidade específica, fale ao aluno e mostre a importância disso;
32. Invista na variedade de posições e de aparelhos. Não deixe o aluno sempre no mesmo equipamento todas as aulas;
33. Identifique os desejos e demandas individuais de seus alunos e traga exercícios para suprir isso;
34. Aposte na variedade de abdominais, para o aluno conhecer a sua versatilidade enquanto profissional;
35. Nas aulas em grupo, promova eventos de integração;
36. Fique atento aos alunos para promover as correções de execução imediatamente;
37. Estimule seus alunos com reforços positivos, pois nem sempre estarão motivados;
38. Faça seu aluno entender, na prática, a importância da consciência corporal;
39. Demonstre a necessidade de ter assiduidade nas aulas, a fim de que eles entendam que a evolução depende da constância;
40. Deixe claro para os alunos que eles precisam conhecer e respeitar os próprios limites;
41. Sinalize a necessidade de eles citarem qualquer desconforto ou dificuldade, porque você poderá fazer adaptações ágeis nesses casos;
42. O fortalecimento dos pés e tornozelo é importante, então não esqueça de priorizá-los também;
43. Eventualmente volte a conversar com os alunos sobre seus objetivos individuais;
44. Você também precisa praticar Pilates, todo professor deve ser também um aluno;
45. Ao final da aula, faça uma massagem ou algo que traga a sensação de relaxamento.
