Fundamentado nos princípios da ginástica, yoga, natação e dança, o GYROTONIC é um método de exercícios que auxilia não somente a perder peso, mas também melhora a postura, a flexibilidade e o equilíbrio corporal. Os exercícios favorecem o aumento da força, da densidade óssea e eliminam tensões. Aposta para quem ainda não se encontrou na prática de exercícios, o GYROTONIC utiliza cabos, cordas, manivelas, roldanas e pesos, acoplados a aparelhos de madeira nas atividades. Portanto, prepare-se para tonificar os músculos com GYROTONIC ®, trabalhando o corpo de forma prazerosa e promovendo saúde, harmonia e bem-estar.
Como tonificar os músculos com o GYROTONIC® a partir do primeiro mês
Por fortalecer o corpo de forma global é que o método gera o realinhamento postural. O praticante passa a se sentir mais alto e mais leve. Observa que aquela “barriguinha incômoda” que não consegue eliminar, nem mesmo com infinitos abdominais, pode ter origem na má postura. E é possível corrigir e reeducar essa postura com exercícios que alinham a coluna. Como os músculos fortalecem de dentro para fora, os resultados começam a aparecer visualmente no corpo a partir do primeiro mês. Porém, o aluno precisa fazer, pelo menos, duas sessões semanais, a fim de sentir essas mudanças.
As séries de exercícios são dedicadas ao eixo da coluna vertebral, abdômen, pernas e glúteos, e o plano de aulas é de acordo com as necessidades de cada um. Aos poucos, com o avanço na prática, o aluno desenvolve consciência corporal e passa a perceber as demandas do corpo. Afinal, postura, leveza e alongamento são fundamentais para a vida. A postura diz muito sobre cada um de nós, portanto, é fundamental tonificar os músculos com GYROTONIC ®, a fim de garantir uma postura melhor.
Mais ganhos com o GYROTONIC
Além de músculos fortes e definidos, os exercícios garantem aumento da coordenação motora e da flexibilidade, fortalecem as articulações, ligamentos e tendões, reduzem o estresse e melhoram concentração e equilíbrio. O método também é vastamente utilizado na prevenção e tratamento de lesões na coluna, joelho ou ombro. Ou seja, tonificar os músculos com o GYROTONIC® é só mais um dos ganhos que o método proporciona.
Além disso, o método é excelente para todas as idades. A prática oferece boas experiências e resultados para crianças, adolescentes, adultos, esportistas, gestantes e idosos. Observam-se resultados satisfatórios em pessoas propensas à osteoporose, na reabilitação de hérnias de disco, desvios da coluna e também na recuperação de cirurgias.
Agora é só você buscar um studio próximo de você e começar a sua prática.
* Artigo atualizado, originalmente publicado em 7 de janeiro de 2016, de autoria de José Meudo.
