O Ultra Fit Circle, o mini ring de Pilates é uma maneira eficaz de adicionar desafios, diversão, criatividade ou feedback proprioceptivo para aulas Mat e sessões privadas.
No entanto, dependendo de suas proporções ou do exercício, às vezes o Magic Circle de tamanho tradicional pode ser muito largo, fazendo com que o exercício seja estranho ou desconfortável.
Insira o mini Ring nas suas aulas. Ele é menor, então, se você é pequeno ou não quer destruir completamente suas coxas internas em um único exercício, é uma boa alternativa.
Uma maneira de incorporar o mini ring em um treino é através da série de pernas laterais do Pilates. No vídeo acima, incluí uma sequência usando o mini ring para atingir as coxas internas, a parte externa dos quadris e glúteos. Esta sequência é o que eu gostaria de referir como “danadinha difícil”. É bastante simples que pode ser ensinado com segurança na maioria das configurações, mas suficientemente desafiadora para satisfazer seus clientes e alunos que gostem de trabalhar duro.
Por Nikki Naab-Levy para Blog Balanced Body
Tradução: Equipe Physio Pilates
