A colunista Marla Lopes dá dicas e ensina o Mermaid para grávidas, com objetivo de criar espaço e dar mais alongamento axial. Vem conferir!
Aprenda agora uma boa sequência no Reformer
O Reformer é um equipamento versátil e multifuncional, que proporciona ao profissional de Pilates pensar em sequências de exercícios para o corpo inteiro. No vídeo abaixo, por exemplo, a educadora…
