Dica de exercícios para o pós-parto focados na ativação do assoalho pélvico, para recuperar a musculatura profunda com segurança.
Posts de Marla Lopes
Pilates na Gravidez: entrevista aborda pontos cruciais
A educadora de Pilates, Marla Lopes, concedeu entrevista exclusiva contando sobre sua experiência com mulheres gestantes no ambiente Pilates. No texto, ela compartilha um pouco de conhecimento sobre o assunto Pilates na gravidez. Confira. Como surgiu o interesse de falar sobre Pilates na gravidez? Marla: Tenho estudado o processo da gravidez, de forma aprofundada, desde…
Diástase abdominal: uma disfunção preocupante
Os artigos e publicações em geral abordam a diástase abdominal apenas como um problema advindo da gravidez. Mas essa não é a única causa. O excesso de peso e exercícios abdominais executados de forma incorreta contribuem para o aparecimento dessa alteração na parede abdominal, tanto em homens quanto em mulheres. Com essa deformidade na região…
Confira dicas de exercícios de Pilates para gestantes
A gestação é um período desafiador, e os exercícios de Pilates para gestantes são essenciais para melhor a qualidade de vida. Confira.
Exercício para grávidas: extensão, com Marla Lopes
O Pilates é um exercício que oferece muitos benefícios para as mulheres durante todo o período gestacional. No vídeo abaixo, a educadora Polestar, Marla Lopes Coimbra, faz a demonstração de um importante exercício para grávidas, que trabalha a extensão de coluna e pode ser realizado em qualquer fase da gravidez, desde o primeiro até o…
Exercícios na posição quadrúpede para o pós-parto
Terminando a sequência de Pilates para grávidas com Marla Lopes. Ela demonstra nesse vídeo detalhes de alguns exercícios para o pós-parto. Confira!
Exercício para pós-parto – parte 2
Marla Lopes continua sua série de Pilates para grávidas, desse vez demonstrando mais uma sequência de exercícios para o pós-parto. Venha aprender mais sobre o universo de Pilates e Gravidez com nossa colunista.
Exercício para pós-parto em fase intermediária
Marla Lopes demonstra um exercício para pós-parto que tem como objetivar melhorar a organização pélvica e disfunção do quadril.
Bridge para Grávidas
Marla Lopes demonstra um exercício “coringa”, o Bridge (ponte), que pode ser feito em todas aulas com as pacientes grávidas. Confira as dicas!
Mermaid para Grávidas com Marla Lopes
A colunista Marla Lopes dá dicas e ensina o Mermaid para grávidas, com objetivo de criar espaço e dar mais alongamento axial. Vem conferir!
Pilates para Grávidas – parte 2 com Marla Lopes
Marla e Carol demonstram um exercício de agachamento bastante funcional e que serve como base para abertura da pelve, ajudando, consequentemente, no trabalho de parto para as grávidas que querem parir normal. Confira!