A gestação é um período desafiador, e os exercícios de Pilates para gestantes são essenciais para melhor a qualidade de vida. Confira.
Posts de Marla Lopes
Diástase abdominal: uma disfunção preocupante
Por Marla Lopes Apesar de os artigos e publicações, em geral, abordarem a diástase abdominal apenas como um problema advindo da gravidez, essa não é a única causa. O excesso de peso e exercícios abdominais executados de forma incorreta podem contribuir para o aparecimento dessa alteração na parede abdominal, tanto em homens quanto em mulheres.…
Exercício para grávidas: extensão, com Marla Lopes
O Pilates é um exercício que oferece muitos benefícios para as mulheres durante todo o período gestacional. No vídeo abaixo, a educadora Polestar, Marla Lopes Coimbra, faz a demonstração de um importante exercício para grávidas, que trabalha a extensão de coluna e pode ser realizado em qualquer fase da gravidez, desde o primeiro até o…
Entrevista: Pilates e Gravidez com Marla Lopes
A educadora Physio Pilates/Polestar Marla Lopes deu uma entrevista para a Mais Que Pilates contando sobre sua experiência com grávidas no ambiente Pilates, e compartilhando conosco um pouco de conhecimento sobre o assunto. Confira sobre “Pilates e Gravidez” e depois não esquece de deixar seu comentário. +Q: Como surgiu o seu interesse de falar sobre…
Exercícios na posição quadrúpede para o pós-parto
Terminando a sequência de Pilates para grávidas com Marla Lopes. Ela demonstra nesse vídeo detalhes de alguns exercícios para o pós-parto. Confira!
Exercício para pós-parto – parte 2
Marla Lopes continua sua série de Pilates para grávidas, desse vez demonstrando mais uma sequência de exercícios para o pós-parto. Venha aprender mais sobre o universo de Pilates e Gravidez com nossa colunista.
Exercício para pós-parto em fase intermediária
Marla Lopes demonstra um exercício para pós-parto que tem como objetivar melhorar a organização pélvica e disfunção do quadril.
Exercícios para o pós-parto com Marla Lopes
Marla Lopes, demonstra um exercício utilizado no pós-parto, afim de estimular a musculatura do assoalho pélvico. Confira!
Bridge para Grávidas
Marla Lopes demonstra um exercício “coringa”, o Bridge (ponte), que pode ser feito em todas aulas com as pacientes grávidas. Confira as dicas!
Mermaid para Grávidas com Marla Lopes
A colunista Marla Lopes dá dicas e ensina o Mermaid para grávidas, com objetivo de criar espaço e dar mais alongamento axial. Vem conferir!
Pilates para Grávidas – parte 2 com Marla Lopes
Marla e Carol demonstram um exercício de agachamento bastante funcional e que serve como base para abertura da pelve, ajudando, consequentemente, no trabalho de parto para as grávidas que querem parir normal. Confira!
Exercícios com bola na Gravidez: do lúdico ao perigoso
Por Marla Lopes A “bola suíça ou fitball”, utilizada hoje no meio fitness, foi desenvolvida por um petroquímico italiano na década de 60, chamado Aquilino Cosani. Mas foi somente depois, na Suíça, que a bola foi introduzida como instrumento terapêutico na reabilitação neurológica e ortopédica para aumentar a consciência somática e promover reeducação neuromuscular, reabilitando…