Roll Down. Ele explica como a respiração pode facilitar a execução do exercício. Confira!
O treino no Reformer ajuda pacientes com dores crônicas na lombar?
Alexander Bohlander, conta sobre sua pesquisa e projeto realizados junto com a Universidade de Colônia. O resultado foi apresentado na Conferência Mundial de Fisioterapia na África do Sul em 2017. De acordo com a pesquisa, o treino no Reformer junto com uma boa orientação, exercícios e equipamentos corretos têm resultados satisfatórios em pacientes com dores…
Mermaid para Grávidas com Marla Lopes
A colunista Marla Lopes dá dicas e ensina o Mermaid para grávidas, com objetivo de criar espaço e dar mais alongamento axial. Vem conferir!
Exercício na Posição Supino no CoreAlign
Conhece o CoreAlign? A maioria dos exercícios conhecidos no CoreALign são feitos em pé, isso porque ele é um equipamento que traz mais funcionalidade no nosso dia-a-dia. Mas podemos executar no CoreAlign exercícios em diversas posições: ajoelhado, sentado, em quadrúpede… Marivani Rocha e Quelen Gusmão demonstraram uma série em posição supino. Confira!
Pilates para Grávidas – parte 2 com Marla Lopes
Marla e Carol demonstram um exercício de agachamento bastante funcional e que serve como base para abertura da pelve, ajudando, consequentemente, no trabalho de parto para as grávidas que querem parir normal. Confira!
Exercício para Mobilidade do Quadril com Marivani Rocha
Confira uma dica de exercício para trabalhar ativação dos músculos adutores com estabilizadores laterais, no CoreAlign.
Exercício para Cintura Escapular com Centopeia
Nossa colunista Alice Becker, demonstra novamente um Exercício para Cintura Escapular, agora utilizando a Centopeia. O acessório ajuda na liberação das fáscias ao longo da coluna e na cintura escapular. Confira aqui!
Exercícios no CoreALign na posição Quadrupede
No vídeo de hoje Alice Becker e Lana Scott demonstram exercícios para flexão Lateral, (excelente para Escoliose) , mobilidade torácica e alongamento dos ombros. Vem conferir!
Série no GYROTONIC® com Maria Gal Aguiar
Maria Gal Aguiar e Luciana Francelin demonstram uma série no GYROTONIC® com alongamentos, flexões e extensões; a fim de redistribuir a carga no corpo diminuindo as compressões existentes na coluna, além do fortalecimento da região abdominal.
Hamstring com Selma França
Selma França e Lucio Sant’ana mostram um famoso exercício no ambiente Pilates, o “Hamstring”. Confira as dicas e se divirta!
Exercício para Cintura Escapular com Alice Becker
Alice Becker aborda um exercício para cintura escapular, uma região delicada e que precisa de atenção. Venha conferir as dicas!
Aprenda como manter a coluna longa com Silvia Gomes
Nossa colunista Silvia Gomes, ensina um exercício para mantermos a coluna livre de sobrecargas durante as atividades do dia-a-dia. Confira!
Série de Malhação com Alice Becker
Alice Becker e Lana Scott demonstram uma série de malhação no CoreAlign. Vem conferir! Está imperdível.
Exercícios para pouca mobilidade de torácica com Maria Gal Aguiar
Maria Gal Aguiar e Lu Francelin, continuam a série de GYROTONIC® abordando nesse vídeo exercícios benéficos para pouca mobilidade torácica. Não deixe de conferir!
Protegido: Sequência de movimentos para integração do corpo com Georgia Oliveira
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Protegido: Sequência de movimentos avançados com Georgia Oliveira
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Você passa muito tempo em pé ou muito tempo sentado?
A série de GYROTONIC® apresentada pela nossa colunista Maria Gal Aguiar e sua assistente e pré-treinadora de GYROTONIC® Lu Francelin, é ideal para você que passa a maior parte do seu tempo em pé ou sentado. Conheça como método GYROTONIC® pode ajudar você. Vem conferir!
Dicas para usar a Barra Infinity – parte 4
Alexandre Ohl continua sua série, dando dicas de como utilizar a Barra Infinity no Reformer para realizar exercícios que são organizadores.
Dica do Orbit com Rafael Spindola
A dica de hoje é do educador Physio Pilates Rafael Spindola. É um exercício mais avançado que trabalha a mobilidade de coluna, força dos braços e abdômen. Vem assistir! Por: Rafael Spíndola
Dicas para usar a Barra Infinity no Reformer – Parte 3
Nesse vídeo vamos continuar aprendendo dicas com o colunista Alexandre Ohl para se organizar e se divertir utilizando a Barra Infinity. Vem assistir!