Nossa colunista Silvia Gomes, ensina um exercício para mantermos a coluna livre de sobrecargas durante as atividades do dia-a-dia. Confira!
Pilates para idosos melhora funções e qualidade de vida
Os benefícios do Pilates para idosos são físicos e psicológicos. Saiba por que essa é a melhor modalidade e como inserir a atividade na rotina deles.