Viktor Uygan já apresentou a sua maravilhosa criação aqui na Revista +Q: o Konnector. Hoje ele demonstra a versatilidade que o acessório do Reformer possui. Ele executa exercícios para os isquiotibiais, para o trabalho de pernas e braços independentes ou simultaneamente. Confira e se apaixone!
O que comer antes da aula de Pilates?
É muito frequente as pessoas me perguntarem nas consultas o que devem comer antes de fazer um exercício físico. Porém, a resposta para muitas perguntas que envolvem a nutrição é…
