Com a ajuda de Cristina Silva, Selma demonstra a estabilização dinâmica através do exercício Lateral Flexion, na Chair. Confira as dicas e não esqueça de deixar seu comentário abaixo.
Os benefícios do Pilates
O Pilates, um método que hoje leva o sobrenome do seu criador, Joseph Hubertus Pilates. Foi desenvolvido e formatado como método entre o final do séc XIX e o início…
