Henrique Chierighini dá uma dica de movimento para o Brigde. Veja como a respiração pode ajudar no exercício.
Aprenda o Quadrupéde: um exercício para a coluna cervical
Tayra Mello ensina o Quadrupéde, um exercício para a descarga de peso que trabalha o equilíbrio, coordenação e estabilizadores da coluna.



