Alice Becker demonstra um exercício no Reformer utilizando os discos de rotação na posição quadrúpede, a fim de estimular a articulação do quadril, trazendo mobilidade para coluna. Vem conferir!
Meu jardim em 3, 2, 1: flores fáceis de plantar e cuidar
Sabemos que o “Outono é sempre igual, as folhas caem no quintal”, mas a primavera pode ser diferente. É com esse trecho de um clássico da música brasileira que começamos…
