Bianca Dore, com ajuda de Carol Silva, demonstra o semi-circle. O exercício ajuda na mobilidade de coluna, além do fortalecimento do corpo como um todo.
Como ter um Studio de Pilates pequeno?
Seu sonho é ter seu próprio negócio, mas o espaço disponível é limitado? Que tal montar um studio de Pilates pequeno e funcional? Apesar dos equipamentos grandes e volumosos serem…
