Confira dica de exercício para iniciar o treino no CoreAlign, que trabalha com foco em consciência corporal e mobilidade rotacional do corpo.
Posts de Bianca Dore
Vídeo: como evoluir a estabilidade lateral no CoreAlign
Confira o vídeo com a dica de um exercício desafiador para estabilidade lateral no CoreAlign, com suas variações e progressões.
Síndrome do Piriforme: saiba como o Pilates ajuda
O piriforme é o nome de um músculo que fica localizado na região posterior profunda do quadril, bem próximo do nervo ciático. Ocorre que o ciático pode acabar sendo comprimido pelo músculo piriforme, causando uma alteração anatômica nessa estrutura. Essa alteração causa dores intensas e é conhecida como Síndrome do Piriforme. A Síndrome do Piriforme é,…
Pilates e labirintite: uma mistura para lá de interessante
Conheça a relação entre Pilates e labirintite e veja como o método de treinamento e reabilitação pode ajudar aos pacientes com o diagnóstico.
Exercícios de CoreAlign para bailarinos ou atletas
Em vídeo, Bianca Dore apresenta exercícios de CoreAlign para bailarinos, adaptados da modalidade do balé, também eficientes para atletas.
Estabilização e controle da escápula com Bianca Dore
Mais um desafio no CoreALign com Bianca Dore demonstra um ótimo exercício para desafiar o controle da escápula. Confira!
Variações do Table Top com Bianca Dore
Mais uma série de variações do Table Top no CoreAlign (confira o vídeo anterior, com Claudia Muraguti aqui). Desta vez, Bianca Dore prepara um exercício para alongamento dos membros inferiores e ótimo para reabilitação do quadril.
Jumping com Bianca Dore
Bianca Dore, demonstra o Jumping. Exercício que trabalha os saltos, além de de corrigir alguns desalinhamentos. Fique atento as dicas e divirta-se!
Semi-Circle com Bianca Dore
Bianca Dore, com ajuda de Carol Silva, demonstra o semi-circle. O exercício ajuda na mobilidade de coluna, além do fortalecimento do corpo como um todo.



