Valéria Mauriz executando exercícios no GYROKINESIS®

Nesse vídeo, podemos ver nossa colunista Valéria Mauriz executando exercícios no GYROKINESIS® e explicando a diferença entre torções e espirais. A técnica usada vem do método GYROTONIC® . que através de movimentos ondulatórios, circulares e espirais partem de dentro para fora, do centro do corpo em direção às extremidades, procurando sempre ir além. Assista! 
Pilates e Cancer de Mama

Pilates e Câncer de Mama: estudo brasileiro apresentado na PMA 2016

Por Adriano Bittar Figura 1 – Fletcher Towelwork® e Adriano Bittar. Foto colorida, retirada de: .Revista Issu, novembro 2013, p. 65, disponível em <https://issuu.com/revistaagente/docs/novembro>. O câncer de mama representa um sério problema de saúde pública, pois é um dos tipos de neoplasia mais incidentes na população feminina, provocando ainda alta mortalidade. No tocante à cinesioterapia…

Pilates e não analgésicos – A melhor cura para dor lombar

Tomar medicamentos para dor nas costas é em grande parte pouco eficaz, como observado nas pesquisas. As pílulas anti-inflamatórias, como o ibuprofeno, são amplamente utilizados como a primeira escolha pelos pacientes com dor lombar. Contudo, os cientistas descobriram que eles fizeram tão pouca diferença que a maioria das pessoas não notaria o seu efeito. O…

Pesquisas no Método Pilates

Por Aline Haas O Método Pilates foi criado e desenvolvido pelo autodidata alemão Joseph Hubertus Pilates com a finalidade de desenvolver a completa coordenação do corpo, da mente e do espírito (PILATES e MILLER, 2000). Ao longo dos anos, o Método foi transmitido de seu criador para seus discípulos. Esses discípulos, após a morte de…
Joseph Pilates e Clara Pilates

O Adolescente na Atualidade

Por Andreia Monteiro “Apesar dos jovens serem a parcela mais ativa da população, os indicadores de sedentarismo crescente têm alertado os profissionais da saúde pública” (Silva e Costa, 2011).” Segundo o site Brasil Escola, apenas 22% dos meninos e 9% das meninas atingiram a atual recomendação para atividade física. Entre as 12 barreiras investigadas, apenas“não…

A importância do Arcus nos studios de Pilates

Gustavo Mendes, Fisioterapeuta e criador do Arcus, um equipamento que pode ser utilizado por até quatro pessoas simultaneamente, conta em entrevista para a Revista +Q Pilates a importância do Arcus nos studios de Pilates. +Q Pilates: Gustavo, o que te motivou a criar o Arcus e como foi esse processo? Gustavo Mendes: Em 2010, realizando…

Aumentar ou não o valor das aulas de Pilates?

Início de ano é o momento em que muitos estúdios de Pilates planejam ações estratégicas para os meses seguintes, e uma das grandes perguntas que os profissionais de Pilates se fazem é se é uma boa ocasião para atualizar a tabela de preços das aulas. Quer saber o que você precisa levar em conta caso…

Exercícios da terceira série do curso básico de GYROTONIC®

Dando sequência as nossas aulas, agora Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre a terceira série do curso básico de GYROTONIC®,. Essa série trabalha a postura e aumenta a resistência dos membros superiores. Confira!

Exercícios da segunda série do curso básico de GYROTONIC®

Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre a segunda série do curso básico de GYROTONIC®, onde se trabalha os membros inferiores e o assoalho pélvico. Que tal aprender um pouco mais? Confira!
CoreAlign

CoreAlign: um valioso instrumento no tratamento da dor lombar

Falar em dor lombar é sempre importante e atual, tendo em vista ser a lombalgia considerada uma das principais causas de incapacidade física no mundo e seu tratamento envolver altos custos médicos. Estima-se acometer 80% da população mundial e por esse motivo existe uma busca constante por métodos e técnicas que tem como objetivo prevenir e/ou tratar esse problema. Seus sintomas podem ser causados por diferentes motivos, entre eles, alterações mecânico posturais, sobrecarga, fadiga e fatores psicossociais. Neste artigo vamos falar em como problemas na região do quadril interferem na dor lombar e como o método CoreAlign pode ser uma ferramenta valiosa em seu tratamento.

Desvendando o Parkinson no ambiente Pilates (segunda parte)

Por Selma França Os pacientes sofrem um comprometimento na marcha. Além de andarem em bloco a marcha fica lenta, o comprimento do passo vai diminuindo, a dificuldade com movimentos sinuosos se evidencia, além da dificuldade de iniciar o movimento e levantar os pés do chão. Flexores de quadril encurtados, joelhos flexos e articulações com contratura…

Faixa Elástica: versátil, prática e eficiente!

  Super versátil e prática, a faixa elástica é perfeita para trabalhar e alongar os músculos. A maior parte da população vive hoje uma rotina cada vez mais acelerada e a faixa elástica pode ser uma boa alternativa para quem quer fazer exercícios, afinal ela é um acessório compacto (cabe na bolsa!) e de baixo…

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