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+Q Pilates

5, 6, 7, 8! Please, don’t stop the music!

11/07/2017

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Ritmo, pulsação, fluência, movimento, música, dança. São palavras simples, que se completam, interagem entre si e são facilmente encontradas em um aula de Pilates. Mas, muitas vezes, não passam do mundo das palavras deixando de lado poderosas ferramentas que podem engrandecer favoravelmente o trabalho em sala de aula. O ritmo nasce dentro de nós e vive…

Você conhece o Ped-o-Pull?

07/07/2017

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Não são poucas as maravilhas criadas pelo Sr. Pilates! O Ped-o-Pull é uma das pouco conhecidas, porém, não menos maravilhosa! Esse aparelho, criado por Joseph Pilates, é pouco pesquisado e praticado. Seu grau de dificuldade na execução do repertório próprio, não deixa dúvidas quanto aos princípios do Método, desafiando os padrões de coluna estabelecidos e…

Exercícios no CoreALign na posição Quadrupede

28/06/2017

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No vídeo de hoje Alice Becker e Lana Scott demonstram exercícios para flexão Lateral, (excelente para Escoliose) , mobilidade torácica e alongamento dos ombros. Vem conferir!

Série no GYROTONIC® com Maria Gal Aguiar

21/06/2017

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Maria Gal Aguiar e Luciana Francelin demonstram uma série no GYROTONIC® com alongamentos, flexões e extensões; a fim de redistribuir a carga no corpo diminuindo as compressões existentes na coluna, além do fortalecimento da região abdominal.

Escoliose

Trabalhando com Clientes de Escoliose

20/06/2017

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Texto: Blog Polestar Tradução: Revista +Q Pilates A escoliose é um dos distúrbios mais tenazes e abundantes em crianças em crescimento e adolescentes. A boa notícia é que os profissionais da Pilates podem ajudar a aliviar os sofredores da dor de escoliose através do movimento. A questão é, como é que alguém pode ajudar outra pessoa a…

Hamstring com Selma França

14/06/2017

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Selma França e Lucio Sant’ana mostram um famoso exercício no ambiente Pilates, o “Hamstring”. Confira as dicas e se divirta!

Método Pilates: Qualidade no ensino

13/06/2017

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O Método Pilates, diferentemente do que temos observado na construção das técnicas de Dança, Yoga, Artes Marciais etc…, tem apenas um criador, graças a isso podemos dizer que é “único” e muito mais que um conjunto de exercícios, desta forma afirmo que “Pilates é uma filosofia de vida” e se ministrado sem os seus princípios…

Exercício para Cintura Escapular com Alice Becker

07/06/2017

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Alice Becker aborda um exercício para cintura escapular, uma região delicada e que precisa de atenção. Venha conferir as dicas!

Sobre o Desafio

Sobre o desafio

06/06/2017

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Técnica, princípios, minúcia, precisão, são base para um trabalho pautado no Pilates e todo bom profissional já deve usá-los em suas aulas, porém, será que nos atentamos ao desafio? O desafio é inerente ao método, dirá a maioria, no entanto estamos falando do desafio para quem já se desafia, escolhendo o Pilates como prática, o desafio como…

Atraia novos clientes: 5 coisas que você deve começar a fazer hoje e continuar a longo prazo

02/06/2017

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Lesley Logan para Balanced Body Traduzido por +Q Pilates Não importa se você tem ensinado por cinco dias, cinco meses ou 20 anos, espaços vazios na programação acontecem! Os clientes se mudam ou vão de férias, mudam de emprego ou têm filhos. Como um instrutor de Pilates, é importante ter uma mão lá fora, acolhendo…

Exercícios para tratamento de possíveis patologias na coluna com Maria Gal Aguiar

31/05/2017

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Nossa colunista Maria Gal Aguiar com a ajuda de Lu Francelin executa uma série de exercícios de GYROTONIC® para trabalhar a postura e para tratar possíveis patologias na coluna. Venha conferir!

Você já ouviu falar em Tremor Ortostático?

30/05/2017

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O Tremor Ortostático (T.O.) é uma condição neurológica rara, descrita na literatura recentemente com causa desconhecida. Acomete mais em mulheres com idade média de surgimento aos 60 anos. Caracteriza-se por sensação de instabilidade e tremor rápido e irregular em membros inferiores e tronco. Os sintomas se iniciam segundos ou minutos após o paciente ficar de…

Medicina na Dança

26/05/2017

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A prática da dança profissional por ser repetitiva e desafiante, pode trazer (e com frequência traz) repercussões negativas para a estrutura músculo-esquelética. Em consequência deste treinamento diário da dança profissional ocorrem modificaçōes nas curvaturas da coluna, espasmo, inibição muscular, fadiga, dor e sobrecarga nas articulações. Levantamentos, saltos, quedas, quase sempre tão distantes da biomecânica natural,…

Aprenda como manter a coluna longa com Silvia Gomes

24/05/2017

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Nossa colunista Silvia Gomes, ensina um exercício para mantermos a coluna livre de sobrecargas durante as atividades do dia-a-dia. Confira!

6 erros

6 erros que professores de Pilates cometem

23/05/2017

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Texto: Polestar Education Tradução: Revista +Q Pilates Pessoas cometem erros. Somos humanos, afinal. Quando os erros acontecem em seu estúdio, às vezes ele pode contribuir para mal-entendidos ou até mesmo afetar a experiência de Pilates. Felizmente, por avaliações regulares e melhorias de seus hábitos, você pode garantir uma experiência de movimento positivo para todos.…

Série de Malhação com Alice Becker

22/05/2017

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Alice Becker e Lana Scott demonstram uma série de malhação no CoreAlign. Vem conferir! Está imperdível.

Quantas aulas na semana?

19/05/2017

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Uma dúvida presente e frequente na primeira visita de uma pessoa a um estúdio ou academia: quantas vezes na semana eu deveria fazer aulas? Diferentes fatores podem influenciar nossa resposta, assim como estes mesmos fatores podem influenciar na escolha de nossos alunos e/ou futuros alunos pela frequência semanal. O tempo que uma pessoa dispõe em…

Acima de tudo, aprenda a respirar!

16/05/2017

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A teoria e a prática do método Pilates estão bem explicadas pelo próprio criador, em seus livros Your Health (Sua Saúde)- 1934 e Return to Life Through Contrology (O retorno a vida pela Contrologia) – 1945. Naquela época, Joseph Hubertus Pilates, que nasceu na Alemanha em 1880 e faleceu em Nova York em 1967, aos…

Contato com Tato

Contato com tato

12/05/2017

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Durante uma aula de movimento, o uso do toque é peça fundamental para a execução de um exercício. Tanto para quem ensina quanto para quem pratica, tocar e receber o toque faz parte da busca pelo alinhamento ideal, da correção e serve como guia do corpo no espaço que ocupa. Mas, terá o toque outras…

Exercícios para pouca mobilidade de torácica com Maria Gal Aguiar

10/05/2017

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Maria Gal Aguiar e Lu Francelin, continuam a série de GYROTONIC® abordando nesse vídeo exercícios benéficos para pouca mobilidade torácica. Não deixe de conferir!

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