Rafael Spíndola, com ajuda de Bianca Dore, demonstra um exercício com a centopeia inspirado no Swan, que trabalha a extensão, força dos extensores da coluna e mobilidade de ombro e quadril.
Confira!
Por: Rafael Spíndola
Contato com tato
Durante uma aula de movimento, o uso do toque é peça fundamental para a execução de um exercício. Tanto para quem ensina quanto para quem pratica, tocar e receber o…
