Rafael Spíndola, com ajuda de Bianca Dore, demonstra um exercício com a centopeia inspirado no Swan, que trabalha a extensão, força dos extensores da coluna e mobilidade de ombro e quadril.
Confira!
Por: Rafael Spíndola
Pilates e Dor Lombar – Um olhar a partir das evidências científicas
Foto: Cristina Lima Por: Andressa Machado Moreira Pilates, segundo sua definição, é a completa coordenação entre corpo, mente e espírito. Também podemos pensar em um método que através de 6…
