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Aline Haas dá dicas de exercícios Footwork utilizando o Reformer

08/03/2017

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Nossa colunista Aline Haas dá dicas de exercícios Footwork utilizando um Reformer com características muito parecidas com o clássico criado por Joseph Pilates. Aline mostra as variações de movimento do exercício de maneira simples para praticantes do nível mais básico, até aqueles mais avançados. Confira!

Pilates e Câncer de Mama: estudo brasileiro apresentado na PMA 2016

02/03/2017

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Por Adriano Bittar Figura 1 – Fletcher Towelwork® e Adriano Bittar. Foto colorida, retirada de: .Revista Issu, novembro 2013, p. 65, disponível em <https://issuu.com/revistaagente/docs/novembro>. O câncer de mama representa um sério problema de saúde pública, pois é um dos tipos de neoplasia mais incidentes na população feminina, provocando ainda alta mortalidade. No tocante à cinesioterapia…

5 Exercícios de Pilates para Ciclistas

23/02/2017

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A chave para o trabalho com foco específico em esportes é compreender as exigências atléticas e adaptar partes dos exercícios para aumentar os resultados. No ciclismo, a resistência de braço e ombro são com frequência esquecidos. O aumento da eficiência respiratória é sempre desejado. Flexibilidade da lombar e do tronco melhorarão tanto o conforto do…

Variação da Mermaid na Chair

22/02/2017

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Nossa colunista Maria Militão ensina a variação de Mermaid na Chair, e mostra o exercício adaptado para os alunos com osteoporose. Assista!

Entenda sobre os tendões

21/02/2017

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Por Blas Chamorro Saber como trabalhar adequadamente para restaurar a elasticidade dos tendões e praticar atividades físicas com segurança e eficiência é um dos principais objetivos do meu trabalho na Polestar Espanha. A Tendinose é uma condição comum entre os corredores e muitos outros atletas. Os tendões são estruturas que respondem à carga tanto de…

Conheça o Sliding Pilates com Andreia Monteiro

20/02/2017

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Por Andreia Monteiro Nesse vídeo a nossa colunista e criadora do Sliding Pilates, Andreia Monteiro, executa exercícios no aparelho para que seja trabalhada a força, resistência muscular e controle corporal. Confere aqui!

Pilates e não analgésicos – A melhor cura para dor lombar

14/02/2017

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Tomar medicamentos para dor nas costas é em grande parte pouco eficaz, como observado nas pesquisas. As pílulas anti-inflamatórias, como o ibuprofeno, são amplamente utilizados como a primeira escolha pelos pacientes com dor lombar. Contudo, os cientistas descobriram que eles fizeram tão pouca diferença que a maioria das pessoas não notaria o seu efeito. O…

Conheça o GYROKINESIS® com Valéria Mauriz

13/02/2017

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A nossa colunista Valéria Mauriz ensina uma série de exercícios para que você conheça melhor o GYROKINESIS®.

Instabilidade no Orbit com Rafael Spíndola

08/02/2017

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O exercício mostrado pelo nosso colunista Rafael Spíndola trabalha mobilidade de quadril e ajuda no alongamento. É bem útil para pacientes com escoliose e também gestantes. Assista aqui!

Pesquisas no Método Pilates

31/01/2017

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Por Aline Haas O Método Pilates foi criado e desenvolvido pelo autodidata alemão Joseph Hubertus Pilates com a finalidade de desenvolver a completa coordenação do corpo, da mente e do espírito (PILATES e MILLER, 2000). Ao longo dos anos, o Método foi transmitido de seu criador para seus discípulos. Esses discípulos, após a morte de…

O Adolescente na Atualidade

26/01/2017

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Por Andreia Monteiro “Apesar dos jovens serem a parcela mais ativa da população, os indicadores de sedentarismo crescente têm alertado os profissionais da saúde pública” (Silva e Costa, 2011).” Segundo o site Brasil Escola, apenas 22% dos meninos e 9% das meninas atingiram a atual recomendação para atividade física. Entre as 12 barreiras investigadas, apenas“não…

A importância do Arcus nos studios de Pilates

24/01/2017

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Gustavo Mendes, Fisioterapeuta e criador do Arcus, um equipamento que pode ser utilizado por até quatro pessoas simultaneamente, conta em entrevista para a Revista +Q Pilates a importância do Arcus nos studios de Pilates. +Q Pilates: Gustavo, o que te motivou a criar o Arcus e como foi esse processo? Gustavo Mendes: Em 2010, realizando…

Alice Becker dá dicas de exercícios de alongamento no CoreAlign!

18/01/2017

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Na aula de hoje, Alice Becker ensina alguns exercícios de alongamento. Confira!

Aumentar ou não o valor das aulas de Pilates?

17/01/2017

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Início de ano é o momento em que muitos estúdios de Pilates planejam ações estratégicas para os meses seguintes, e uma das grandes perguntas que os profissionais de Pilates se fazem é se é uma boa ocasião para atualizar a tabela de preços das aulas. Quer saber o que você precisa levar em conta caso…

Alice Becker dá dicas de exercícios para membros superiores no CoreAlign.

11/01/2017

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Na aula de hoje, Alice Becker dá dicas de exercícios para membros superiores no CoreAlign. Imperdível, hein?! Assista agora!

Exercícios da terceira série do curso básico de GYROTONIC®

16/12/2016

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Dando sequência as nossas aulas, agora Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre a terceira série do curso básico de GYROTONIC®,. Essa série trabalha a postura e aumenta a resistência dos membros superiores. Confira!

Exercícios da segunda série do curso básico de GYROTONIC®

09/12/2016

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Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre a segunda série do curso básico de GYROTONIC®, onde se trabalha os membros inferiores e o assoalho pélvico. Que tal aprender um pouco mais? Confira!

Exercício Side To Side

30/11/2016

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Alice Becker dá dicas de movimento, saúde e sobre o exercício Side To Side que ajuda a mobilizar a coluna no plano de rotação. Confira!

Método GYROTONIC® e as 7 séries de exercícios

29/11/2016

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Maria Gal Aguiar fala um pouco sobre o método do GYROTONIC® as sete séries de exercícios desenvolvidos por Juliu Horvath. Confira!

O conceito do profundo, na prevenção ou na dor

11/11/2016

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Por Alexandre Ohl O Pilates é uma atividade única e complexa, onde o conceito do profundo, com a utilização de grupos musculares profundos sendo acionados para que haja otimização dos movimentos, se relaciona fortemente à capacidade do profissional em ter também um profundo conhecimento do que faz. Quem de nós, profissionais, já não fez a…

Aline Haas dá dicas de exercícios Footwork utilizando o Reformer

Pilates e Câncer de Mama: estudo brasileiro apresentado na PMA 2016

5 Exercícios de Pilates para Ciclistas

Variação da Mermaid na Chair

Entenda sobre os tendões

Conheça o Sliding Pilates com Andreia Monteiro

Pilates e não analgésicos – A melhor cura para dor lombar

Conheça o GYROKINESIS® com Valéria Mauriz

Instabilidade no Orbit com Rafael Spíndola

Pesquisas no Método Pilates

O Adolescente na Atualidade

A importância do Arcus nos studios de Pilates

Alice Becker dá dicas de exercícios de alongamento no CoreAlign!

Aumentar ou não o valor das aulas de Pilates?

Alice Becker dá dicas de exercícios para membros superiores no CoreAlign.

Exercícios da terceira série do curso básico de GYROTONIC®

Exercícios da segunda série do curso básico de GYROTONIC®

Exercício Side To Side

Método GYROTONIC® e as 7 séries de exercícios

O conceito do profundo, na prevenção ou na dor

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