Conheça melhor o acessório do Reformer que vem encantando o público de movimento: o Konnector. O seu criador Viktor Uygan fala e demonstra sua funcionalidade.
Variações do Table Top com Bianca Dore
Mais uma série de variações do Table Top no CoreAlign (confira o vídeo anterior, com Claudia Muraguti aqui). Desta vez, Bianca Dore prepara um exercício para alongamento dos membros inferiores e ótimo para reabilitação do quadril.
Footwork com Selma França
Com a ajuda de Cristina Silva, a nossa colunista Selma França demonstra como realizar um movimento bem sucedido. Confira!
Investigação Científica – Medição da força sobre a Barra do Reformer
O grupo de investigação da Mecânica do Movimento (BIOMEC) da UFRGS, realiza investigações cientificas na área do Pilates. É coordenado pelo professor da Escola de Fisioterapia, Educação Física e Dança, Jefferson Loss.
Standing Leg Pump com Selma França
A colunista Selma França, com a ajuda de Cristina Silva, demonstra o Standing Leg Pump e dá dicas preciosas para um movimento bem sucedido. Vem aprender mais!
Quarta série do curso básio de GYROTONIC®
Maria Gal Aguiar demonstra a quarta família do curso de GYROTONIC®, trabalhando membros inferiores, a coordenação e respiração. Confira!
Estabilização dinâmica com Selma França
Com a ajuda de Cristina Silva, Selma demonstra a estabilização dinâmica através do exercício Lateral Flexion, na Chair. Confira as dicas e não esqueça de deixar seu comentário abaixo.
Variações do Knee Stretch combinado com o Down Stretch
Nosso colunista internacional Viktor Uygan, demonstra variações do Knee Stretch combinado com Down Stretch. Ele dá dicas e mostra passo a passo para a execução dos exercícios.
Jumping com Bianca Dore
Bianca Dore, demonstra o Jumping. Exercício que trabalha os saltos, além de de corrigir alguns desalinhamentos. Fique atento as dicas e divirta-se!
Variações do Knee Stretch com Viktor Uygan
Preparação, execução e alguns erros comuns na realização do Knne Stretch. Viktor Uygan trouxe detalhes para você. Confira!
Exercícios na posição quadrúpede para o pós-parto
Terminando a sequência de Pilates para grávidas com Marla Lopes. Ela demonstra nesse vídeo detalhes de alguns exercícios para o pós-parto. Confira!
Semi-Circle com Bianca Dore
Bianca Dore, com ajuda de Carol Silva, demonstra o semi-circle. O exercício ajuda na mobilidade de coluna, além do fortalecimento do corpo como um todo.
Trabalhando o condicionamento físico
Blas Chamorro, com a ajuda de Alice Becker, demonstra um treino para melhora do condicionamento físico, utilizando pesos e músico. Confira!
Exercício para pós-parto – parte 2
Marla Lopes continua sua série de Pilates para grávidas, desse vez demonstrando mais uma sequência de exercícios para o pós-parto. Venha aprender mais sobre o universo de Pilates e Gravidez com nossa colunista.
Organizando os ombros com Alice Becker
De forma desafiadora e divertida, Alice Becker utiliza os discos de rotação para organizar os ombros.
Conhece o Runity?
O número de lesões na comunidade corredora cresce consideravelmente. O Runity é um sistema, criado por Blas Chamorro, para ajudar na diminuição de lesões e dores durante a atividade.
Bridge com Centopéia por Alice Becker
Alice agora demonstra o exercício Brigde somado a Centopeia. O acessório ajuda a alinhar a coluna e libera os pontos de tensão da cintura escapular. Confira!
Conheça o exercício: Alex Special
Exercício criado por Alexander Bohlander que dá mais alongamento axial, mobilidade e mais liberdade de movimento ao corpo.
Bridge para Grávidas
Marla Lopes demonstra um exercício “coringa”, o Bridge (ponte), que pode ser feito em todas aulas com as pacientes grávidas. Confira as dicas!
Exercício na posição quadrúpede com discos de rotação
Alice Becker demonstra um exercício no Reformer utilizando os discos de rotação na posição quadrúpede, a fim de estimular a articulação do quadril, trazendo mobilidade para coluna. Vem conferir!