“Case”- Pilates e Cadeirantes

Saudações, Amigos e Colegas! Na coluna de hoje falaremos sobre um assunto que sempre gostei, mesmo porque sou fã de paralimpíadas: cadeirantes. Os exemplos de superação são fascinantes e o “case” que vou descrever é da minha cliente e amiga Camila Andrade Barreto, 22 anos, estudante universitária do curso de Administração de Empresas. Camila apresenta…

Eppur si muove (no entanto se move)

Diz a lenda que quando Neusinha Brizola sentia vontade de fazer ginástica, ela se deitava no sofá e esperava a vontade passar. Quando nos exercitamos, estamos exercitando o sistema locomotor, aquele que nos faz deslocar no espaço, mover. Portanto, a finalidade do exercício físico deveria ser a manutenção e/ou a recuperação dessa nossa habilidade de se movimentar.…

EFICIÊNCIA: Princípio Physio Pilates/Polestar Pilates Internacional

“O mínimo de esforço e o máximo de eficiência” ou “o tanto quanto necessário e o mínimo possível”, e mais “movimentos seguros, suaves e gentis” ou ainda “uma experiência positiva de movimento”, são depoimentos corriqueiros que ouço e que tem um efeito benéfico quando são introduzidas pela Physio Pilates/Polestar Pilates Internacional no pensamento de um…

Pilates e Dança

A Dança, tem avançado na busca pela produção de conhecimento e na incorporação desses resultados no processo de construção e aperfeiçoamento do corpo do bailarino. O debate em torno dos pressupostos teóricos e filosóficos para o desenvolvimento relevante da prática e da pesquisa em Dança, tem sido encorajado a fim de definir sua identidade e…

Conheça os seus Clientes Melhor: A Importância das Formas de Admissão

Garantir a segurança de um cliente deve ser uma de nossas prioridades mais elevadas no estúdio. Para que isso aconteça, precisamos ter uma compreensão completa da história médica pessoal do nosso cliente. Precisamos saber o que fazer quando somos apresentados a diagnósticos ou medicamentos com os quais não estamos familiarizados e com relatos de dor…

Uma experiência positiva de movimento

Oferecer ao seu aluno uma experiência positiva de movimento, é uma frase que escuto com frequência dos meus mestres Brent Anderson e Alice Becker. Dessa forma interpreto que quando facilitamos para alguém uma experiência, uma vivencia profunda de corpo, podemos transformar muito à nossa volta. O corpo é a nossa casa, onde moram a nossa mente…

Pilates como alternativa de tratamento pós mastectomia

O câncer de mama é o câncer mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo. São relatados 28% de novos casos a cada ano no Brasil e 14,6% nos Estados Unidos. A estatística aumenta com a idade. Atualmente existem diversos tratamentos pós mastectomia, dentre eles o método Pilates. A história do método Pilates…

Desenvolvendo o movimento inteligente

por Henrique Chierighini “Tempo e progresso são sinônimos – nada pode detê-los. A verdade prevalecerá.” Joseph H. Pilates O legado que Joseph H. Pilates imaginou que deixaria, concretizou-se e está se espalhando pelo mundo. No Brasil, é notável que os estúdios de Pilates estão cada vez mais numerosos, afinal o movimento do corpo é parte…
Fluidez: muito mais que movimentos suaves

Fluidez: muito mais que movimentos suaves

Com certeza você deve ter ouvido falar nos 6 princípios básicos do Método Pilates, já que são um dos primeiros conhecimentos que adquirimos quando iniciamos nossa carreira dentro deste incrível método. Independente de qual linha de trabalho escolhemos para nos profissionalizar, este é um ponto em comum em quase todas as escolas. Uma variação ou…

Corpo, mente e espírito. A integração do corpo e a contemporaneidade.

O ser humano foi preparado para um estilo de vida extremamente social e ativo. Nossos antepassados nômades viviam em grupos e suas festas religiosas os reuniam em grandes círculos de música e dança. Suas atividades de caça e pesca visavam alimentar a si e aos integrantes de seu grupo. Seu corpo se movia para garantir-lhe…
Pilates e Cancer de Mama

Pilates e Câncer de Mama: estudo brasileiro apresentado na PMA 2016

Por Adriano Bittar Figura 1 – Fletcher Towelwork® e Adriano Bittar. Foto colorida, retirada de: .Revista Issu, novembro 2013, p. 65, disponível em <https://issuu.com/revistaagente/docs/novembro>. O câncer de mama representa um sério problema de saúde pública, pois é um dos tipos de neoplasia mais incidentes na população feminina, provocando ainda alta mortalidade. No tocante à cinesioterapia…

5 Exercícios de Pilates para Ciclistas

A chave para o trabalho com foco específico em esportes é compreender as exigências atléticas e adaptar partes dos exercícios para aumentar os resultados. No ciclismo, a resistência de braço e ombro são com frequência esquecidos. O aumento da eficiência respiratória é sempre desejado. Flexibilidade da lombar e do tronco melhorarão tanto o conforto do…

Pilates e não analgésicos – A melhor cura para dor lombar

Tomar medicamentos para dor nas costas é em grande parte pouco eficaz, como observado nas pesquisas. As pílulas anti-inflamatórias, como o ibuprofeno, são amplamente utilizados como a primeira escolha pelos pacientes com dor lombar. Contudo, os cientistas descobriram que eles fizeram tão pouca diferença que a maioria das pessoas não notaria o seu efeito. O…

Top Notícias: as mais lidas de 2016!

Foram muitos artigos e vídeos publicados na +Q Pilates em 2016. Vem conferir as matérias que mais fizeram sucesso no ano que passou! 1° Lugar: Diástase Abdominal: uma disfunção preocupante Diástase do músculo da barriga é um problema comum após a gravidez. Mas você sabia que outras condições como excesso de peso e os exercícios…

Conhecendo melhor o GYROKINESIS®

Por Valéria Mauriz GYROKINESIS® faz parte da metodologia do GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® e foi criado pelo bailarino húngaro-romeno Juliu Horvath. No inicio foi chamado de “Yoga para Bailarinos” e foi a primeira síntese de movimentos idealizada por Juliu Horvath após um período de reclusão e estudo para a recuperação de uma lesão que este havia…
CoreAlign

CoreAlign: um valioso instrumento no tratamento da dor lombar

Falar em dor lombar é sempre importante e atual, tendo em vista ser a lombalgia considerada uma das principais causas de incapacidade física no mundo e seu tratamento envolver altos custos médicos. Estima-se acometer 80% da população mundial e por esse motivo existe uma busca constante por métodos e técnicas que tem como objetivo prevenir e/ou tratar esse problema. Seus sintomas podem ser causados por diferentes motivos, entre eles, alterações mecânico posturais, sobrecarga, fadiga e fatores psicossociais. Neste artigo vamos falar em como problemas na região do quadril interferem na dor lombar e como o método CoreAlign pode ser uma ferramenta valiosa em seu tratamento.

O conceito do profundo, na prevenção ou na dor

Por Alexandre Ohl O Pilates é uma atividade única e complexa, onde o conceito do profundo, com a utilização de grupos musculares profundos sendo acionados para que haja otimização dos movimentos, se relaciona fortemente à capacidade do profissional em ter também um profundo conhecimento do que faz. Quem de nós, profissionais, já não fez a…

Benefícios do GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®

Por Valéria Mauriz O GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® desenvolvido por Juliu Horvath é conhecido e aplicado em todo mundo, porém no Brasil há ainda uma lacuna na compreensão dessa metodologia. Dentro das perguntas frequentes sobre o GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® encontramos os seguintes questionamentos: O que é? Para que serve? Para qual público é indicado? Quais as…

Estudando a Mermaid vértebra por vértebra

Por Silvia Gomes Com certeza você já utilizou nas suas aulas a expressão “vértebra por vértebra”. Talvez essa seja a dica verbal mais utilizada no ambiente de Pilates em qualquer lugar do planeta, em diversas línguas. Sua intenção é fazer com que o praticante de Pilates articule sua coluna vertebral de forma segmentar, criando movimento…

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