Método Pilates ajuda a ter maior disposição e melhora a condição física para enfrentar com tranquilidade as maratonas de ensaios e trios elétricos
Rafael Spíndola traz o Orbit e o MOTR para te dar dicas de exercícios na combinação de dois equipamentos importantíssimos na prática do Pilates. Confira!
Nossa colunista Maria Militão ensina a variação de Mermaid na Chair, e mostra o exercício adaptado para os alunos com osteoporose. Assista!
O exercício mostrado pelo nosso colunista Rafael Spíndola trabalha mobilidade de quadril e ajuda no alongamento. É bem útil para pacientes com escoliose e também gestantes. Assista aqui!
A cada ano que passa a expectativa de vida dos brasileiros aumenta e isso tem gerado grande preocupação ao sistema de saúde, pois com o aumento do número de idosos também aumenta a preocupação para a prevenção de doenças como osteoporose, artrose, artrite entre outras. Outro fator preocupante é que com a mudança do metabolismo vem também o aumento do peso corporal e a perda de massa muscular e aumento de massa de gordura.
