Posts de Mais Que Pilates

Curso de Pilates Mat

Emagrecimento e Pilates: método auxilia na perder peso

Por Alice Becker O emagrecimento tornou-se uma preocupação constante da sociedade moderna, um incômodo muito maior que um calo ou a pedra no sapato. Esse verbo todo poderoso e seus adjetivos derivados julgam como deuses cruéis em sua sutil monstruosidade, os que entram ou não no paraíso terreno! Diariamente escutamos ou dizemos: “preciso emagrecer”, ”estou…

Nutrição Funcional & Açúcar no Sangue: O Que Você Precisa Saber!

Às vezes você não sabe onde uma conversa vai levá-lo, especialmente quando é com sua (seu) amiga(o). Emily chamou sua melhor amiga Hannah, que é nutricionista funcional. Emily estava à beira de lágrimas devido à privação do sono e ansiedade inexplicável. Ela não tinha dormido mais de 5 horas em semanas. Ela tem estado mais…

Conheça os seus Clientes Melhor: A Importância das Formas de Admissão

Garantir a segurança de um cliente deve ser uma de nossas prioridades mais elevadas no estúdio. Para que isso aconteça, precisamos ter uma compreensão completa da história médica pessoal do nosso cliente. Precisamos saber o que fazer quando somos apresentados a diagnósticos ou medicamentos com os quais não estamos familiarizados e com relatos de dor…

Pilates como alternativa de tratamento pós mastectomia

O câncer de mama é o câncer mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo. São relatados 28% de novos casos a cada ano no Brasil e 14,6% nos Estados Unidos. A estatística aumenta com a idade. Atualmente existem diversos tratamentos pós mastectomia, dentre eles o método Pilates. A história do método Pilates…

Desenvolvendo o movimento inteligente

por Henrique Chierighini “Tempo e progresso são sinônimos – nada pode detê-los. A verdade prevalecerá.” Joseph H. Pilates O legado que Joseph H. Pilates imaginou que deixaria, concretizou-se e está se espalhando pelo mundo. No Brasil, é notável que os estúdios de Pilates estão cada vez mais numerosos, afinal o movimento do corpo é parte…

Exercícios de pés e pernas com o Sliding Pilates

Por Andreia Monteiro Conhece o Sliding Pilates? Criado por Andreia Monteiro e fabricado pela Physio Pilates, ele é um equipamento que trabalha o core, a reeducação postural, a força e o equilíbrio. E é utilizando o Sliding que a colunista irá demonstrar alguns exercícios de pés e pernas. Confira!

5 Exercícios de Pilates para Ciclistas

A chave para o trabalho com foco específico em esportes é compreender as exigências atléticas e adaptar partes dos exercícios para aumentar os resultados. No ciclismo, a resistência de braço e ombro são com frequência esquecidos. O aumento da eficiência respiratória é sempre desejado. Flexibilidade da lombar e do tronco melhorarão tanto o conforto do…

O trabalho do Pilates com o Alzheimer

O Alzheimer, assim como o câncer e as doenças cardiovasculares, está relacionado a fatores genéticos e ambientais que definem o risco de sofrer desta doença. Entre os fatores ambientais, a evidência científica mostra que a atividade física e intelectual, relações sociais e uma dieta saudável reduzem o risco de doença de Alzheimer. Ao mesmo tempo,…

Pilates e não analgésicos – A melhor cura para dor lombar

Tomar medicamentos para dor nas costas é em grande parte pouco eficaz, como observado nas pesquisas. As pílulas anti-inflamatórias, como o ibuprofeno, são amplamente utilizados como a primeira escolha pelos pacientes com dor lombar. Contudo, os cientistas descobriram que eles fizeram tão pouca diferença que a maioria das pessoas não notaria o seu efeito. O…

Temas e dúvidas típicas quando o assunto é Pilates para grávidas

Quando uma mulher vivencia uma gravidez, especialmente a primeira, costuma pesquisar um monte de informações na internet, além de fazer perguntas ao médico, ao farmacêutico e a suas amigas que já tiveram filhos, para tirar as dúvidas que tem. Entre essas dúvidas está à questão do exercício físico e, especificamente, o tema que nos atrai…
Joseph Pilates e Clara Pilates

O Adolescente na Atualidade

Por Andreia Monteiro “Apesar dos jovens serem a parcela mais ativa da população, os indicadores de sedentarismo crescente têm alertado os profissionais da saúde pública” (Silva e Costa, 2011).” Segundo o site Brasil Escola, apenas 22% dos meninos e 9% das meninas atingiram a atual recomendação para atividade física. Entre as 12 barreiras investigadas, apenas“não…

Top Notícias: as mais lidas de 2016!

Foram muitos artigos e vídeos publicados na +Q Pilates em 2016. Vem conferir as matérias que mais fizeram sucesso no ano que passou! 1° Lugar: Diástase Abdominal: uma disfunção preocupante Diástase do músculo da barriga é um problema comum após a gravidez. Mas você sabia que outras condições como excesso de peso e os exercícios…

Aumentar ou não o valor das aulas de Pilates?

Início de ano é o momento em que muitos estúdios de Pilates planejam ações estratégicas para os meses seguintes, e uma das grandes perguntas que os profissionais de Pilates se fazem é se é uma boa ocasião para atualizar a tabela de preços das aulas. Quer saber o que você precisa levar em conta caso…

Pin It on Pinterest