Nossos pés no Pilates

Hoje venho falar de uma das coisas que mais temos possibilidades para trabalhar no Pilates, e muitas vezes damos pouca importância, os pés. O pé é uma estrutura complexa formada por 26 ossos, 33 articulações, mais de 100 ligamentos e 20 músculos, além de milhares de terminações nervosas. Os pés apresentam movimentos em diversos planos…

Footwork Series na Wunda Chair

A colunista Aline Haas trouxe para nós um pouco da história da Wunda Chair, e demonstrou o Footwork Series, série que também pode ser executada no Reformer, mas agora, sentada, os exercícios trabalham uma outra resistência. Curiosidade sobre a Wunda Chair Joseph Pilates criou o aparelho para que ela pudesse estar dentro dos apartamentos, sendo…

Corpo: Expressão de Vida e Movimento

As emoções aparecem no trabalho corporal, as estruturas que você está estimulando não apenas ajudam na criação da auto-imagem, mas a longo prazo o que estamos tentando fazer é alterar essa imagem.  Conexão: Corpo e Imagem Corpo e imagem estão intimamente conectados e ambos são moldados pelas experiências do movimento. O trabalho corporal por isso…

Going Up Front na High Chair

Como utilizar esse aparelho clássico, High/Eletric Chair, para pessoas com menor estatura? A colunista Adriana Trotta continua sua sequência demonstrando como utilizá-la, exemplificando com o exercício Going Up Front (que também pode ser executado em outros modelos de Chairs).
Sistema Gyrotonic e a Educação Somática

Sistema Gyrotonic e a Educação Somática

Tema: Uma conversa sobre os Métodos GYROTONIC® e GYROKINESIS® no Campo da Educação Somática. Saiba tudo sobre o Sistema Gyrotonic e a Educação Somática. Para algumas pessoas talvez seja estranho ainda falar sobre os Métodos GYROTONIC® e GYROKINESIS® como um campo da Educação Somática. O ‘Gyrotonic Expansion System®’ lida com o entendimento de que o…

A relação professor e aluno no ambiente Pilates

Com mais de 20 anos de prática no Método Pilates e com 20 anos de certificada por Romana Kryzanowska, somente hoje descobri a importante questão do relacionamento professor e aluno e as emoções envolvidas nesta relação. Como imaginava ser a relação Para mim tudo era uma questão de relação profissional pura e simples. Entretanto com…

A respiração é parte fundamental do método ou só deve ser utilizada em exercícios específicos?

Temos acompanhado as últimas tendências no método Pilates e tem surgido essa referência sobre um dos princípios fundamentais do método: Respiração. Há escolas que utilizam um padrão respiratório específico para cada exercício, com ênfase na expiração, porém tem sido discutido e argumentado nas mídias sociais que alguns Elders  (discípulos diretos do Joseph Pilates) afirmam que…

Como Inserir o Arcus nas aulas de Pilates

Saudações, Colegas! Na coluna de hoje, vou explicar como inserir o Arcus nas aulas de Pilates. Vale lembrar que é um equipamento multifuncional e pode trabalhar com até 4 clientes simultaneamente, possibilitando a criação de vetores de força com as molas em todas as direções. Para ter uma sequência lógica em minhas aulas, costumo classificar…

Exercícios para fazer ao acordar

Quem é que já não acordou alguma vez sentindo dor em algum lugar do corpo, ou aquela sensação de estar travado? Geralmente as dores ocorrem na região do pescoço, ombros, lombar, quadril… Portanto, diante deste cenário, trouxe para vocês um pouquinho de movimentos e alongamentos que você pode fazer ao acordar, antes de sair da…
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