Movimento » Revista Mais Que Pilates

Meditação e Movimento para aumentar a sua vibração em tempos difíceis

27/03/2020

Nesse momento que o planeta está passando por muitos desafios com o covid-19, essa nova movimentação nos traz algumas inseguranças e medos, mas em contrapartida traz também o olhar para si próprio, um autoconhecimento, todos estão mais pensativos! Época para refletir e para encontrar a nossa grande missão na Terra, e para isso acontecer em…

Short Box Series com Cecilia Panelli

12/03/2020

Cecilia Panelli, exercicio de pilates, Pilates, short box

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Que tal dicas para executar o Short Box Series? Vai exigir um bom fortalecimento do tronco e das laterais. A colunista Cecilia Panelli ainda faz de uma forma mais avançada, utilizando o bastão.

Finalização de aula no Cadillac

04/03/2020

Adriana Trotta, Cadillac, Exercícios de Pilates, Pilates

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Finalização de aula no Cadillac: que tal uma sequência de exercícios muito utilizada para finalizar aulas no Cadillac, utilizando os membros superiores e molas.

Tratando Escoliose com Gyrotonic

26/02/2020

Escoliose, Gyrotonic, Revista de Pilates, Roberta Quinn

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História Roberta Quinn, nasceu em 1973 em Osasco no dia 2 de julho, canceriana nata sua maior virtude é o desejo de ajudar ao outro. Aos 8 anos perdeu a mãe em um acidente de carro e foi quando ela percebeu que tudo dependeria dela mesma para encontrar os caminhos da felicidade e prosperidade. Diagnóstico…

Fortalecendo as laterais do corpo

18/02/2020

Cecilia Panelli, fortalecimento do corpo, Pilates

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Que tal exercícios para fortalecimento das laterais do corpo? A colunista Cecilia Panelli propõe duas formas de execução no seu novo vídeo… Confira o Side Sit Up! Que tal experimentar e nos contar o que achou?

Nossos pés no Pilates

14/02/2020

pés, Pilates

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Hoje venho falar de uma das coisas que mais temos possibilidades para trabalhar no Pilates, e muitas vezes damos pouca importância, os pés. O pé é uma estrutura complexa formada por 26 ossos, 33 articulações, mais de 100 ligamentos e 20 músculos, além de milhares de terminações nervosas. Os pés apresentam movimentos em diversos planos…

Push Through por Adriana Trotta

07/02/2020

Adriana Trotta, Pilates, Push Through, Revista de Pilates, Revista Mais Que Pilates

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Adriana Trotta demonstra o exercício Push Through e o Push Through Reverse no Cadillac, comentando seus objetivos e dando dicas para execução. Importante! Ao fazê-los lembre-se de ter cuidado com a entrada e saída do aparelho pois as molas utilizadas são pesadas (de maior tensão).

Footwork Series na Wunda Chair

23/01/2020

Classic Line, Pilates Clássico

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A colunista Aline Haas trouxe para nós um pouco da história da Wunda Chair, e demonstrou o Footwork Series, série que também pode ser executada no Reformer, mas agora, sentada, os exercícios trabalham uma outra resistência. Curiosidade sobre a Wunda Chair Joseph Pilates criou o aparelho para que ela pudesse estar dentro dos apartamentos, sendo…

Corpo: Expressão de Vida e Movimento

21/01/2020

Cecilia Panelli, Corpo, Instrutor de Movimento, Instrutor de Pilates, Pilates

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As emoções aparecem no trabalho corporal, as estruturas que você está estimulando não apenas ajudam na criação da auto-imagem, mas a longo prazo o que estamos tentando fazer é alterar essa imagem. Conexão: Corpo e Imagem Corpo e imagem estão intimamente conectados e ambos são moldados pelas experiências do movimento. O trabalho corporal por isso…

Going Up Front na High Chair

08/01/2020

Chair, Pilates Clássico

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Como utilizar esse aparelho clássico, High/Eletric Chair, para pessoas com menor estatura? A colunista Adriana Trotta continua sua sequência demonstrando como utilizá-la, exemplificando com o exercício Going Up Front (que também pode ser executado em outros modelos de Chairs).

Pedi Pole – Parte II

29/12/2019

Aline Haas, aparelho classico, Pedi Pole, Pedi-i-Pull, Pilates, Pilates Clássico, Revista de Pilates

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Continue aprendendo sobre o aparelho clássico Pedi Pole com Aline Haas. Na parte II do vídeo, a colunista comenta dicas de alinhamento durante os exercícios e demonstra algumas progressões. Confira e não deixe de nos dizer o que achou!

Correr? O que te move?

26/12/2019

Corrida, corrida feminina, corrida para mulheres, Pilates, Revista Mais Que Pilates

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Imagino que várias pessoas devem ter muitas histórias interessantes para contar, mas vou começar com a minha, meu humilde contato com essa prática esportiva que ganha cada dia mais adeptos, força e proporções enormes. Vou contar aqui um pouco da experiência vivida nos últimos 3 anos. Desde que estava na Universidade de Educação Física, eu…

Pulling Straps 1 & 2 por Cecilia Panelli

12/12/2019

Cecilia Panelli, Pilates, Pilates Clássico, Pilates no Brasil

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Que tal dicas para exercícios de extensão? A colunista Cecilia Panelli demonstrou alguns exercícios da sequência na Long Box junto a orientações de como executá-los.

Aparelho High Chair no Pilates

29/11/2019

Adriana Trotta, Classic Line, Eletric Chair, High Chair, Pilates, Pilates Clássico

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Você já conhece a High ou Eletric Chair? Esta é uma das cadeiras criadas por Joseph Pilates e pouco encontrada nos studios de Pilates do Brasil. Para Joseph esta era o “Reformer na Vertical”. Conheça o aparelho e saiba como realizar o exercício “Pump” com a colunista Adriana Trotta, adotando um diferencial bacana da Eletric…

Sistema Gyrotonic e a Educação Somática

21/11/2019

Debóra Bolsanello, Gyrokinesis, Gyrotonic, Luciane Segatto

Tema: Uma conversa sobre os Métodos GYROTONIC® e GYROKINESIS® no Campo da Educação Somática. Saiba tudo sobre o Sistema Gyrotonic e a Educação Somática. Para algumas pessoas talvez seja estranho ainda falar sobre os Métodos GYROTONIC® e GYROKINESIS® como um campo da Educação Somática. O ‘Gyrotonic Expansion System®’ lida com o entendimento de que o…

O que é e como usar o Pedi Pole?

29/10/2019

Acessórios Clássicos, Aline Hass, Pedi Pole, Pedi-i-Pull, Pilates, Pilates no Brasil

Se você ainda não sabe o que é, para que serve e como usar o Pedi Pole, fica aqui com a gente minutinhos que iremos te resumir.

A relação professor e aluno no ambiente Pilates

24/10/2019

Cecilia Panelli, Instrutor de Pilates, Pilates, Relação instrutor e aluno

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Com mais de 20 anos de prática no Método Pilates e com 20 anos de certificada por Romana Kryzanowska, somente hoje descobri a importante questão do relacionamento professor e aluno e as emoções envolvidas nesta relação. Como imaginava ser a relação Para mim tudo era uma questão de relação profissional pura e simples. Entretanto com…

A respiração é parte fundamental do método ou só deve ser utilizada em exercícios específicos?

07/08/2019

Aprender a Respirar, Pilates, Pilates e Respiração, Respiração, Valeria Mauriz

Temos acompanhado as últimas tendências no método Pilates e tem surgido essa referência sobre um dos princípios fundamentais do método: Respiração. Há escolas que utilizam um padrão respiratório específico para cada exercício, com ênfase na expiração, porém tem sido discutido e argumentado nas mídias sociais que alguns Elders (discípulos diretos do Joseph Pilates) afirmam que…

Como Inserir o Arcus nas aulas de Pilates

08/07/2019

Arcus, Gustavo Mendes, Pilates, Saúde

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Saudações, Colegas! Na coluna de hoje, vou explicar como inserir o Arcus nas aulas de Pilates. Vale lembrar que é um equipamento multifuncional e pode trabalhar com até 4 clientes simultaneamente, possibilitando a criação de vetores de força com as molas em todas as direções. Para ter uma sequência lógica em minhas aulas, costumo classificar…

Exercícios para fazer ao acordar

05/07/2019

Pilates, Revista Mais Que Pilates, Sandra Tófoli, Saúde

Quem é que já não acordou alguma vez sentindo dor em algum lugar do corpo, ou aquela sensação de estar travado? Geralmente as dores ocorrem na região do pescoço, ombros, lombar, quadril… Portanto, diante deste cenário, trouxe para vocês um pouquinho de movimentos e alongamentos que você pode fazer ao acordar, antes de sair da…

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