Movimento » Revista Mais Que Pilates

Entrevista com Paul Horvath, por Valéria Mauriz

23/11/2021

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Paul Horvath é romeno com raízes húngaras, foi ginasta e trabalhou durante um longo período de sua vida como treinador da seleção de juniores de Ginastas Olímpicos do seu país. Aos 47 anos, imigrou para a Alemanha e iniciou seus estudos na faculdade de Fisioterapia. Como já tinha um conhecimento profundo do GYROTONIC®EXPANSION SYSTEM, ele agregou esse…

Diálogos +Q: Pilates clássico e contemporâneo

15/11/2021

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Série de vídeos esclarecem as dúvidas sobre as semelhanças e diferenças das linhas de Pilates Clássico e Contemporâneo

Romana Kryzanowska e a primeira geração do Pilates

30/09/2021

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Conheça um pouco mais sobre a história de Romana Kryzanowska, aluna direta de Joseph Pilates, que integra a primeira geração do método.

Footwork Series na Wunda Chair

30/09/2021

Classic Line, Pilates Clássico

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A instrutora de Pilates Clássico e colunista de nossa revista, Aline Haas, apresenta no vídeo um pouco da história do aparelho, além de fazer uma demonstração do Footwork Series na Wunda Chair. O nome do equipamento tem uma história curiosa, já que é originário da palavra wonderful, que significa maravilhoso. Portanto, a chamada cadeira maravilhosa…

Como envelhecer de forma saudável?

27/09/2021

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Envelhecer de forma saudável exige a adoção de bons hábitos ao longo da vida. Nesse artigo, você saberá tudo sobre como alcançar essa meta.

Como sentar corretamente? Veja a dica de Ana Rosa Broca

13/09/2021

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Você sabia que a forma como senta pode evitar dores e desconfortos na coluna? Veja uma dica simples de como sentar corretamente!

Exercícios em superfícies instáveis com Rafael Spíndola

01/09/2021

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Os exercícios em superfícies instáveis são muito desafiadores e trazem ótimos resultados para o praticante de Pilates. Por isso, o educador Polestar, Rafael Spíndola, fez um vídeo apresentando um excelente exercício, utilizando dois acessórios maravilhosos da Physio Pilates, a Flymoon e o Orbit. Rafael faz uso conjunto dos dois acessórios em único movimento, para incrementar…

Aperfeiçoe a técnica do Kneeling Cat com Selma França

11/08/2021

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Quer aprofundar a técnica para a execução do famoso movimento Kneeling Cat no Cadillac? Assista ao vídeo da educadora Polestar, Selma França, em que ela dá dicas valiosas e ensina o passo a passo para a execução perfeita do exercício. Inicialmente, é fundamental entender a importância da distribuição de força pela coluna durante a execução…

Exercícios simples podem prevenir entorse do tornozelo

09/08/2021

Dicas, Gyrokinesis, Tornozelo, Valeria Mauriz

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A entorse do tornozelo é um problema bastante frequente e muito desconfortável. Trata-se de uma lesão nos ligamentos, que normalmente está associada a uma torção do tornozelo. Ela ocorre quando o ligamento é esticado além do que ele é capaz de suportar. Mas como é possível preveni-la? Acompanhe no vídeo de Valéria Mauriz uma ótima…

Confira vídeo para fortalecer as laterais do corpo

02/08/2021

Cecilia Panelli, fortalecimento do corpo, Pilates

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Que tal fortalecer as laterais do corpo? Essa região é normalmente mais fraca que as demais, por isso precisa de uma atenção especial. Aliás, é muito importante executar um trabalho específico para fortalecer as laterais do corpo, porque os músculos abdominais laterais integram o chamado sistema tensionador da parede abdominal. Ou seja, eles são super…

Princípio da respiração é fundamental para o Pilates

O Pilates e o princípio da respiração

07/06/2021

Princípios de Pilates, Princípios Polestar do Movimento

O princípio da respiração no Pilates indica a necessidade de o aluno respirar de forma consciente. Saiba como isso é possível aqui.

Princípio da precisão traz força, equilíbrio e concentração

O princípio da precisão do método Pilates

04/06/2021

Princípios de Pilates, Princípios do Pilates

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O princípio da precisão possibilita que o aluno execute os movimentos de forma mais consciente e traz inúmeros ganhos físicos. Saiba mais.

Pilates auxilia na recuperação de pacientes em reabilitação

14/09/2020

+Q Pilates, bem-estar, exercicio, qualidade, Reabilitação, Revista +Q Pilates, Saúde

O Pilates é auxiliar no processo de reabilitação. Saiba como o método pode ajudar pacientes cardiopatas, com hérnia de disco e vítimas de AVC.

Eleve o nível de qualidade de vida com a prática do Pilates

17/08/2020

Concentração, Qualidade de Vida

Alcançar qualidade de vida com um ritmo diário acelerado e estressante é anseio de todos. Veja como o Pilates pode te ajudar a conquistar esse sonho.

Meditação e Movimento para a vibração nesses tempos

27/03/2020

Gyrokinesis, Gyrotonic, Roberta Quinn

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Meditação e movimento são duas palavras-chaves para passar por esse momento complicado de pandemia. Confira as dicas.

Short Box Series com Cecilia Panelli

12/03/2020

Cecilia Panelli, exercicio de pilates, Pilates, short box

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Que tal dicas para executar o Short Box Series? Vai exigir um bom fortalecimento do tronco e das laterais. A colunista Cecilia Panelli ainda faz de uma forma mais avançada, utilizando o bastão.

Finalização de aula no Cadillac

04/03/2020

Adriana Trotta, Cadillac, Exercícios de Pilates, Pilates

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Finalização de aula no Cadillac: que tal uma sequência de exercícios muito utilizada para finalizar aulas no Cadillac, utilizando os membros superiores e molas.

Tratando Escoliose com Gyrotonic

26/02/2020

Escoliose, Gyrotonic, Revista de Pilates, Roberta Quinn

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História Roberta Quinn, nasceu em 1973 em Osasco no dia 2 de julho, canceriana nata sua maior virtude é o desejo de ajudar ao outro. Aos 8 anos perdeu a mãe em um acidente de carro e foi quando ela percebeu que tudo dependeria dela mesma para encontrar os caminhos da felicidade e prosperidade. Diagnóstico…

Nossos pés no Pilates

14/02/2020

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Hoje venho falar de uma das coisas que mais temos possibilidades para trabalhar no Pilates, e muitas vezes damos pouca importância, os pés. O pé é uma estrutura complexa formada por 26 ossos, 33 articulações, mais de 100 ligamentos e 20 músculos, além de milhares de terminações nervosas. Os pés apresentam movimentos em diversos planos…

Push Through por Adriana Trotta

07/02/2020

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Adriana Trotta demonstra o exercício Push Through e o Push Through Reverse no Cadillac, comentando seus objetivos e dando dicas para execução. Importante! Ao fazê-los lembre-se de ter cuidado com a entrada e saída do aparelho pois as molas utilizadas são pesadas (de maior tensão).

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