Alcançar qualidade de vida com um ritmo diário acelerado e estressante é anseio de todos. Veja como o Pilates pode te ajudar a conquistar esse sonho.
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Reabertura dos estúdios de Pilates: novas perspectivas
Um novo cenário se apresenta na reabertura dos estúdios de Pilates. Veja as dicas, perspectivas e dificuldades levantadas pela profissional que viveu isso na pele.
Atividade física em casa: por que escolher o Pilates?
O Pilates ameniza a rotina na quarentena, mantém corpo e mente ativos e saudáveis. Veja nossas dicas para praticar essa atividade física em casa.
Aula de Pilates online: mantenha sua renda na quarentena
Sobreviver à crise tem sido desafiador. Para te ajudar, reunimos dicas valiosas de como começar a oferecer aulas de Pilates online e garantir sua renda.
Estúdio de Pilates: por que investir durante o isolamento?
Seu estúdio de Pilates está fechado nesse isolamento social? Aproveite a chance para dar aquela reorganizada em seu espaço. Confira nossas dicas.
5 razões para se tornar instrutor de Pilates com Polestar
Quer se tornar um instrutor de Pilates qualificado? Invista nas formações da Polestar Brasil. A maior escola de Pilates do mundo preza a qualidade de seus conteúdos, colocando no mercado profissionais capazes de realizar análises críticas e desenvolver seus alunos com eficiência. Abaixo apresentamos cinco razões para você se tornar um instrutor de Pilates com…
Pilates e Osteopatia uma Combinação Perfeita
A combinação entre Pilates e Osteopatia é perfeita para a recuperação e promoção da saúde em um cenário que envolve reabilitação e/ou desempenho físico.
Reabilitação mais rápida: aprenda o passo a passo
A reabilitação é um processo interdisciplinar e multiprofissional. Seu objetivo é devolver autonomia e independência ao indivíduo, a partir do tratamento de sua limitação, para que ele alcance um nível de funcionalidade ideal. É um processo individualizado, a partir de cada necessidade do paciente. Mas, independente dos diferentes motivos, uma fato é comum a todos:…
Força de gravidade e Pilates: entenda essa conexão
A força da gravidade é constante, pois sobre nosso corpo, ela atua desde o momento do nascimento até o último suspiro. A questão é que não a percebemos de forma concreta, apenas sentimos seus efeitos ao longo dos anos. Assim, aprender a reconhecer e como lidar com esta força é fundamental. Isso porque ela nos…
O que comer antes da aula de Pilates?
É muito frequente as pessoas me perguntarem nas consultas o que devem comer antes de fazer um exercício físico. Porém, a resposta para muitas perguntas que envolvem a nutrição é universal: DEPENDE. Assim, depende da modalidade, do horário, da duração, do metabolismo de cada um, das refeições anteriores, são tantas variáveis. Por isso, não existe…
PILATES KIDS: DIVERSÃO EM MOVIMENTO
De acordo com Joseph Pilates, o sistema de exercícios que desenvolve o corpo juntamente com o controle da mente, chamado de Contrologia, deveria ser aplicado na infância, estendendo-se gradual e progressivamente até a maturidade. Como profissional de educação pelo movimento e para o movimento de saúde integral do corpo, venho propor que a introdução do…
Como o Pilates Melhora nossa saúde mental?
Certamente você não deve surpreender ninguém alegando que a atividade física é essencial para a saúde, tanto física quanto emocional. Alejandro Vera, psicólogo e nutricionista, costuma recomendar a prática de Pilates para seus pacientes. Se você é uma daquelas pessoas com dificuldade em atenção plena, leia este artigo pois vou falar sobre os múltiplos benefícios…
Pilates e dança: conheça os benefícios dessa combinação
Por trás dos movimentos que encantam plateias, existe um enorme sacrifício físico por quem lida profissionalmente com a dança. Muitas dessas dificuldades também são compartilhadas por quem faz da modalidade seu hobby particular.
Meditação e Movimento para a vibração nesses tempos
Meditação e movimento são duas palavras-chaves para passar por esse momento complicado de pandemia. Confira as dicas.
Trabalhando com clientes com câncer de mama
A educadora Polestar Amy Dixon tem um extenso histórico de condicionamento físico, que abrange mais de 20 anos e inclui vários tipos de treinamentos. Ela também tem experiência em trabalhar com sobreviventes de câncer de mama, por meio de aulas e sessões privadas que os ajudam a reabilitar e reintroduzir experiências positivas de movimento. Amy…
Studio de Pilates: 5 dicas para motivar sua equipe
Gerir pessoas é uma das tarefas mais desafiadoras na hora de administrar qualquer negócio, e no segmento do Pilates não é diferente. Para que a saúde financeira e operacional do negócio esteja sempre em alta, contar com profissionais motivados é o combustível ideal para que o ambiente seja produtivo e eficiente. Um local de trabalho…
Short Box Series com Cecilia Panelli
Que tal dicas para executar o Short Box Series? Vai exigir um bom fortalecimento do tronco e das laterais. A colunista Cecilia Panelli ainda faz de uma forma mais avançada, utilizando o bastão.
Finalização de aula no Cadillac
Finalização de aula no Cadillac: que tal uma sequência de exercícios muito utilizada para finalizar aulas no Cadillac, utilizando os membros superiores e molas.
Pilates e corrida: combinação que dá resultado
Utiliza o Pilates como suporte para a corrida ou para alguma outra atividade complementar, seja como aluno ou instrutor?
Tratando Escoliose com Gyrotonic
História Roberta Quinn, nasceu em 1973 em Osasco no dia 2 de julho, canceriana nata sua maior virtude é o desejo de ajudar ao outro. Aos 8 anos perdeu a mãe em um acidente de carro e foi quando ela percebeu que tudo dependeria dela mesma para encontrar os caminhos da felicidade e prosperidade. Diagnóstico…